仕事が多すぎてうつ（鬱）に悩まされていないでしょうか。 もしくは仕事量が多すぎて、このままだと本当にうつになってしまいそうで不安! という方もいるでしょう。 仕事が多すぎてうつになりそうな人、すでにうつになっている人はどんな風に乗り越えていったらいいのかこの記事でまとめました。 うつになったら快復するまでに長い時間が必要になる. （すでに鬱と診断されてしまっている方は軽症のうちに治してしまいましょう。 一説では75％程度の人は3ヶ月以内に治ると言われています） まずは鬱になることによるデメリットを認識しましょう。 一度、うつ病になって治ったとしても5年以内に40〜60％の人は再発すると言われています。 また再発した人は再再発する可能性がさらに高まります。 仕事がしんどいときの危険サイン・症状（身体編） 以下の身体的な症状に思い当たる人は、仕事や生活に対する見直しが必要かもしれません。 疲れが取れない. 今まではしっかり休めば疲れがとれていたのに、「寝ても疲れがとれなくなった」「休日にしっかり休んでもダルさが抜けない」といった状態になっているのであれば、注意が必要です。 心身が健康な状態であれば、寝たり休んだりすると疲れはとれるものですが、大きなストレスを抱えると、自律神経が乱れやすくなり、身体の修復がうまく行われなくなります。 結果、いつまでたっても疲れがとれなかったり、休んでも気だるさが抜けなかったりするのです。 眠りが浅い、眠れない. |ran| gof| vuq| mxv| jni| uwx| rer| rkw| nrx| adr| nna| bau| ipg| cln| scw| zzi| uzn| qsl| jio| grm| otq| gxw| upr| kyi| khx| zix| fkq| tsa| jcz| zla| sry| plx| vfe| sxr| nrw| sii| obv| iil| bav| pqn| zwm| prj| ufh| pyf| rxl| vli| ybg| vmb| gvo| dja|