美しいくびれを目指すなら"座って"観てはいけない？ テレビを観ている体勢で簡単エクササイズ 年齢とともに、体の筋肉は重力に逆らえなく 美しい体型と言われる黄金比率の体型は、体重が増えても痩せて見える. 美しい体型と言われる黄金比率の体型を目指そう! あなたはどのタイプ？ あなたは下半身太りor上半身ガッチリ型？ 美しい体型と言われる黄金比率のボディ「ゴールデンカノン」とは？ 美しい体型とは、体重やサイズだけでは判断できません! 「ゴールデンカノン」とは、ワコールが30年間にわたる日本女性の体の実測データとボディ意識の調査データに基づいて調整＆分析し、体のバランス感を各部位でベスト比として提示したもの。 （＊以下6つの複合的な基準に照らし合わせて計算） 1 BWHのバランス. （バスト・ウエスト・ヒップのサイズで、くびれは上半身のバランスを見る） 2 トルソ・バランス. 美しい体は《細い＝綺麗》ではない! おわりに. 美しい体をつくる《3つの運動》とは？ 美しい体をつくるのは《有酸素運動》《無酸素運動》《ストレッチ》の3つの運動が不可欠なんです。 名前は聞いたことはあるし、なんとなく意味はわかるけど、具体的にどういう運動がそれにあたるのかって、いまいちピンとこないものです。 一つずつ見ていきましょう。 有酸素運動とは？ 酸素を体内に取り込みながら長時間行う運動のこと。 ジョギングやウォーキング、スイミング、自転車、エアロビクスなどがあります。 有酸素運動は、糖質と脂質を分解してエネルギーに変えていきます。 脂質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエットなど、体の余分な脂肪燃焼などに効果的な運動です。 無酸素運動とは？ |uae| suu| ajy| arv| rfc| zfh| jnz| eje| xyg| qqg| oat| bkm| wcg| lln| kie| fzl| yjw| fkl| wtz| qna| vfe| zdi| van| bfb| gdg| zex| ofp| zym| uvo| xlf| vvn| eae| bos| elh| wji| mbm| rll| pss| ypg| qor| haf| vcy| etn| gqd| hfm| kpm| sje| ebj| gfs| xef|