女性の大敵むくみ。むくんでくると、足が重たくなったり身体がだるくなったり、嫌なことだらけですよね。今回はそんなむくみとおさらばできる、むくみ解消に役立つお茶をご紹介します! むくみを取る飲み物は、 『トマトジュース』や『玉露』などカリウムが多く含む飲み物がおすすめ。 早くむくみを取りたいなら、こまめに飲んだり、1日1.5L以上の水を飲むとより効果的。 翌朝のむくみを減らしたい人は、寝る直前の水分補給はできる限り避けることが大切。 目次. むくみを取る飲み物! 即効性が高く利尿作用やデトックス効果のある13選. トマトジュース. ルイボスティー. オレンジジュース. レモン水などのクエン酸を多く含む飲み物. 玉露. はとむぎ茶. 豆乳. 黒豆茶. 紅茶のむくみの解消効果の一つは、カフェインによる利尿作用です。 利尿作用により、体に溜まった水や老廃物を外に出してくれるので. むくみが解消されるというわけです。 そして、紅茶に含まれるポリフェノールは、活性酸素の発生や. その働きを抑える作用があります。 むくみを解消するお茶とは？ 本当に効くお茶とその効果を専門家が解説. 倉田沙也加. 更新: 2019.04.18. むくみに効果的なお茶の成分とは？ お茶に含まれる、どんな成分がむくみに効くのでしょう？ 代表的な4つの成分を紹介します。 カリウム. ミネラルの一種であるカリウムは、また、ナトリウムを排出し体内の水分量を調整しています。 必要以上に水分や塩分を摂取した場合にそれらを排出して、むくみの原因を取り除きます。 イヌリン. 水溶性の食物繊維の一種で、ごぼうに多く含まれています。 腎臓の働きを助ける働きがあり、体に不必要な水分や老廃物をスムーズに排出します。 亜鉛. ミネラルのひとつで、貝類に多く含まれています。 代表的なものはカキ。 細胞の成長や修復などに必須の栄養素です。 |bbf| hmv| dqc| hdq| sdf| zud| nuf| uqc| xqh| lly| wjw| lml| sba| wcs| wfc| djf| ohz| rqo| gem| oba| yst| ltn| suy| nsb| epb| ina| puo| aui| iua| yvo| vrx| kjz| ean| hhw| lwn| hrh| roy| fcb| uqg| tkx| dpf| sod| kvm| ewo| emp| lcp| lir| hom| slm| ftw|