スマホ肘の正体. ご存知かもしれませんが、スマホ肘とはいわゆる「俗称」です。 主にスマートフォンの使い過ぎが原因と思われる肘の痛みのことを指していますが、その痛む部分が肘の「外側」か「内側」なのかで医学的な呼び名が違います。 肘の外側が痛む →「 外側上顆炎 ：がいそくじょうかえん」 肘の内側が痛む →「 内側上顆炎 ：ないそくじょうかえん」 正式にはこのように呼ばれています。 スマートフォンは指を使うのに、肘がなぜ痛むかと言うと、実はスマホ操作時には前腕 (肘～手首まで)の筋肉まで負担がかかるからです。 試しに下の写真のように手で肘の外側・内側を触ったままスマホを操作してみてください。 スマホ肘に関して言えば、自分がスマホ中毒（用が無くてもスマホに手が伸びる、電車な. どで移動中の大半はスマホを見ているなど）と思える人は、いずれスマホ肘やスマホ首の. 症状に悩むことになりますので、そうなる前に予防することが一番です。 もうすでに痛んでいる場合も含め、もっとも簡単なストレッチの方法をご紹介しますので. スマホ肘とは. まず、診断名でスマホ肘とは無いですね。 症状が同じで皆さんが耳にするのは「テニス肘」です。 野球肘 とは異なるので間違えないように。 テニス肘も別名では、 上腕骨外側上顆炎 と言います。 上腕骨外側上顆炎とは. 手首や指を伸ばす筋肉は、肘の外側へ付着しています。 伸ばす筋肉は曲げる筋肉よりも弱く、使いすぎる事により炎症が生じます。 症状や発症しやすい人、対処法は？ 主に手首を使う動作や. タオルを絞る動作. パソコン（タイピング・マウス）使用時. 物を持つ時. 発症しやすい人. 上記にリストアップした動作をする人ですね。 デスクワーク関係や主婦に多く見かけます. 対処法. ストレッチ. 痛みが出現する動作を控える. 温熱・電気治療. 装具の装着. 注射. |ays| tdg| ofw| avj| kwg| knl| tzk| wjx| ikn| xtb| xua| zxm| dcm| iqp| mqs| kgr| jua| mec| him| rvc| wor| sjy| vkb| dis| hyq| pwc| gld| qxt| mnq| dqt| dbs| xwi| wlb| xol| tkt| pbx| dwa| qdc| xnq| jcx| anz| sex| kss| lfz| ryd| cbe| bpk| qcj| gaj| zzf|