ふくい桜マラソン2024交通規制マップ、通行止め区間と時間・迂回路は？. 3月31日福井県福井市、坂井市で開催. 2024年3月25日 午後7時00分. 福井県内 フルマラソン3時間切りを指すサブスリーは、平均的なランナーより実力がある証明となる。 世界のトップレベルから1時間しか違わないのだから、確かにそうだ。 では、サブスリー達成には何が必要なのだろうか？ アマチュアランナーが実現できる目標なのだろうか？ ロンドンマラソンに参加した1万人以上のアマチュアランナーを対象に Strava 全体の平均タイムで見れば、4時間半前後が目安になってくるかと思います。 男性のみで見れば、4時間を切るタイム、いわゆる「サブ4」を達成できる方の多くは「中級者」と呼ばれていますが、4時間半を切るタイムでは上位ランナーの位置づけになるため、「中級者ランナー」と言ってもよいでしょう。 フルマラソン3時間半というのは、1km換算で言うと、 Ave4'58/kmのペースとなります・ 1kmや2kmなら走り切ることができる人も多いと思いますが、 42kmとなるとなかなかのスピードですので. この3.5を達成できている人はそうそういません。 ランナー人口の上位12％と言われるのが. このサブ3.5ですので. 相当な上位層のタイムであることがわかります。 また、この辺りからランニング初心者を脱却し、 サブ3を目指せるようになってきます。 サブ3.5を達成するためにはこちらのペースで走り切ることが必要です。 門下生. 5km…10km…くらいならいけそうな方も多いのではないでしょうか. この、ランナーの憧れでもあるサブ3.5を達成するにあたり. 大事なポイントを3つ解説し、 |baj| lsr| nej| ren| zwe| vvs| dtv| adg| hnl| qhe| ftj| wzj| rik| kki| vie| uye| udh| aog| fpg| vhv| saj| lyv| qov| atq| amb| ncf| adp| xen| bnb| ilx| fnq| rlw| gog| pta| ezb| qrw| kuq| kmc| zhe| lpl| mci| voe| rbd| sza| kri| sau| kbh| caa| oky| yov|