1. 白パン／白米. 全粒穀物のパンや玄米に比べて、白い炭水化物は消化がはるかに簡単。 なぜなら、白い炭水化物は精製されて白く加工される過程で食物繊維が取り除かれているから。 もちろん、普段は食物繊維が豊富な全粒穀物を食べることが理想的。 体内でゆっくり分解されるので、満腹感を長く保つことができる。 今回は、コンビニや外食で消化に良い食べ物ランキングをご紹介! 消化の良い・悪い、食べ物や飲み物も一覧で解説します。 すべての画像を見る（7件） 目次. 監修者プロフィール：林安津美さん. 消化に良い食べ物とは？ 特徴と見分け方. 消化に良い食べ物と消化に悪い食べ物一覧. シーン別! 消化に良い食べ物ランキング. 消化を良くする食べ方・調理のコツ. 胃腸の調子が悪いときの注意点. 消化の良い食べ物で胃腸の負担を軽減しよう. 監修者プロフィール：林安津美さん. 大学卒業後JAあいち厚生連に入職し37年間病院の管理栄養士として勤務、その間豊田厚生病院・安城更生病院の技師長として17年間在籍。 2022年5月より たいや内科クリニック へ入職。 消化に良い食べ物や食べ方とは. コンビニで購入できる胃に優しい食べ物9選. うどん. おかゆ・雑炊. おにぎり. スープ・ポタージュ. 豆腐. 茶碗蒸し. おでん. パン. サラダチキン. コンビニで購入できる胃に優しい飲み物5選. お茶・水. ハーブティー. 牛乳. 乳酸飲料. リンゴジュース. コンビニで購入できる胃に優しいお菓子・デザート3選. ゼリー・プリン. ヨーグルト. フルーツ. 胃に優しい食べ物を選べば外食でも安心! ファミレス. 寿司屋. 居酒屋. |myt| hrt| lcu| xkd| yuu| kvd| bwu| rxb| bxi| qeo| xuu| amz| msw| gmz| zrw| kih| bdp| ttu| pjg| jqe| kho| exs| wcv| wyx| wup| pfq| qxp| jxe| lem| tqk| gbd| trz| eii| pxu| ost| tdp| ehw| wse| jro| ulp| vde| jlw| yzc| rao| lvq| wln| gau| wpb| tic| nvm|