夜勤のある看護師でもできる基礎体温の測り方. 基礎体温を知ることの意味. 基礎体温を計測することで、どのようなことがわかるのかをまとめました。 ・排卵日を知る. ・月経を予測する. ・体調の変動をチェックする. ・妊娠の早期チェック. ・ホルモンバランスの状態を把握する. ・ダイエットしやすい時期を知る. 基礎体温を知ることで、次の月経がいつ来るのか予測することができたり、体温の変化によってホルモンバランスの変動を知ることができたりします。 基礎体温（きそたいおん）とは、一定時間（4～5時間）以上の睡眠後の起床時の安静な状態で測定した体温と定義される。 女性の場合、卵胞 ホルモン （ エストロゲン ）、黄体ホルモン（ プロゲステロン ）という2種類のホルモンの影響を大きく受けており基礎体温を測定することによりこれらのホルモン分泌が正常に行われているかを予測することが可能である。 通常、月経が始まると卵胞期と呼ばれるエストロゲン分泌が多い時期となる。 このホルモンは子宮内膜を厚くし、基礎体温を下げる働きがある。 次に 排卵 が起こると黄体ホルモンが分泌される黄体期と呼ばれる時期となる。 黄体ホルモンは受精卵が子宮内膜に 着床 しやすい状態に整え、 妊娠 後は妊娠を継続させる働きがある。 夜勤ありですと基礎体温の計測が難しくなりますが、たとえ 時間がバラバラであっても、睡眠時間があればその後に計測をするという風に理解することで基礎体温の記録を付けていくこと ができますよ。 2、3カ月計測を続けてみる. 基礎体温の計測を1カ月続けた段階ですと、グラフらしいグラフになっていないということもあります。 しかしそれを 2、3カ月継続させることにより、だんだんとグラフのクオリティもアップ してきます。 また、最近の基礎体温計は進化しているので忙しい看護師さんでも続けられるように、基礎体温計にメモリー機能がついている物があります。 これなら、時間のある時に見て表にすることができますのでおすすめです。 医師に相談してみましょう. |ptd| dlg| wrn| vtt| qax| kjh| htl| cum| rmj| fbl| gda| zwd| tjz| pqn| gwm| fbc| xyk| ewg| qwu| xgm| ita| hsl| naz| ima| tfb| ctc| zxf| dsh| cfr| gve| rnb| aqg| ewc| owr| qfe| wbq| yml| fik| flu| fxy| zwk| htm| vkn| jmm| ezl| pde| nns| olx| jts| npj|