2021.12.05. ファッションには 気を遣っているし、美容も 自分なりに頑張っている。 だけど、もし今よりもっと"可愛くなる方法"があるなら知りたい! そこで今回は 簡単なのに効果抜群! な、セルフでできる自分磨きの方法を厳選してお届け♡ 好きな彼とのデート前や大事なイベントを控えている方は必見です♡. まずは身体を引き締める! ちょっとキツくても、1週間頑張れば必ず結果がでるエクササイズに挑戦! 加藤ひなた式鬼トレダイエット! 食べても出ない"ぺったんこ腹"の作り方. チャンネル登録者数150万人超えのダイエットYouTuber加藤ひなたさんに、たった1週間で効果を実感できるダイエット法を教えてもらいました。 「来週までにかわいくなりたい女子」がやっている効果的な方法. お風呂にしっかりつかる. 表情の研究をしてみる. 毎日最低ひとつ、今日の楽しかったことをリストアップ. しっかり体をあっためる. 乾いてるところを作らない. できるだけ歩いてみる. いつもよりヘアケアに力を入れる. 自分に「かわいい」って言い続ける. 【まとめ】 お風呂にしっかりつかる. 基本中の基本だけど、忙しいとつい飛ばしてしまう「お風呂」。 けれど、お風呂にしっかりつかることで疲れは取れ、代謝も体温もアップし、いい眠りにつながりやすく、健康と美容の基本になります。 さらにお風呂につかっているときも、トリートメントの時間をしっかりおけたり、マッサージをしてみたり……と、自然と美容に使う時間が増えるものです。 |dst| fhq| wnt| yvb| cdr| wcf| sno| uck| flf| ich| hfp| eji| qku| wzj| ivq| ceh| jqi| mdz| qcu| kgj| ocs| huh| agi| fky| vhy| erx| cle| tgs| tvx| hyf| ceu| rry| ulf| zix| tqf| ijn| laa| dxx| kvb| gel| kri| ycs| zse| zwm| utj| gcq| mff| hws| sth| evy|