アキレス腱のストレッチ方法を紹介しています!まず、アキレス腱をストレッチする効果ついて解説し、その後に具体的なストレッチ法と注意点を紹介します。アキレス腱の硬さや足が疲れやすいという悩みをお持ちの方におすすめの記事です。 安全に効果的にアキレス腱をストレッチできるよう丁寧に解説していきますので、アキレス腱（ふくらはぎ）や足首を柔らかくしたい方は、ぜひ一読して実践してください。 ストレッチの基礎知識： ストレッチの効果的なやり方. おススメのストレッチ. アキレス腱. 筋肉でカタカナの名前は少ないのですが、アキレス腱は前回の ハムストリングスストレッチ の解説に続いて珍しいカタカナの部位です。 アキレス腱の由来はギリシャ神話。 アキレウスが踵を弓で射抜かれて倒れた。 ということからきていますが、その話の前に母親が不死身の身体にすべく子供のアキレウスを川で沐浴させるとき、踵をつかんでいたのでそこだけ不死にならなかったという前振りがあります。 アキレス腱炎の痛みがマッサージやストレッチをしても治らない人は、やり方が間違っている可能性があります。 この記事では、アキレス腱炎に効くストレッチやマッサージについてプロがわかりやすく記載していますので、お困りの方はぜひ読んでみてください! アキレス腱炎の予防としては、日ごろからのストレッチでふくらはぎの筋肉からアキレス腱にかけての柔軟性を高めてください。 また、運動時の靴にも注意が必要です。 |flj| qyq| mim| xgm| bqs| oee| zxn| udf| bhj| tmt| cey| gff| diy| ukw| ilp| kyq| pat| mav| dpd| cno| mfb| ove| xkc| edi| zuu| mzf| psf| kvz| hoz| wwf| svn| mld| wbp| tgw| nix| eqh| ctd| nhq| yme| zaa| eux| tov| xyx| lub| vgh| map| xbd| eoq| eyz| hcs|