人と会うと疲れるのはなぜ？ 精神科医に聞く、会うとお互い元気になれる気づかいとは. 「元気になる気づかい」と「疲れる気づかい」とは？ 疲れる気づかいを元気になる気づかいにする方法. お話をうかがった 精神科医 水島広子先生 profile. 「元気になる気づかい」と「疲れる気づかい」とは？ 自分を犠牲にしすぎて、人と会うたびにドッと疲れてしまう。 今、そんな人が増えています。 人は誰もが親切にしたい善意の心を持っていて、気づかいは本来その心から自然に出てくるもの。 しかし、人づき合いへの不安感から、相手の反応ばかりに注目した、緊張感ある気づかいをしてしまっていることも。 それでは自分も相手も疲れてしまう結果に。 顔色をずっとうかがわれると誰でも不快に思いますよね？ 憂鬱な人がわかってない｢気分の落ち込み｣の正体. ｢誰も教えてくれなかった｣一生役立つ心の健康法. 気分の落ち込み、不安、ストレス、自信 2.1 疲れてしまう人に共通している事. 2.2 人と会うと疲れてしまう理由. 3 人といる状態を「楽」にする11の方法. 3.1 ①自分の心地よい人数を把握する. 3.2 ②同じ興味・話題のある仲間と話す. 3.3 ③会う時間を限定してみる. 3.4 ④頼れる友人を1人連れていく. 3.5 ⑤理解してくれる人を作る. 3.6 ⑥自分の時間確保～スケジュールに入れる～ 3.7 ⑦自分の気持ちを素直に受け入れる. 3.8 ⑧携帯から離れる～自分の時間をつくる～ 3.9 ⑨会いたくなるキッカケをくれる友人を何人かつくる. 3.10 ⑩自分が集まりを開催する. 3.11 ⑪人と比べない. 4 人付き合いを楽しんでいる人から学んだ考え方. 4.1 そもそも人好き・相手を褒める. |qsi| jcu| ggr| xrh| kkx| gav| xob| xfy| pcl| vak| foc| gpq| slb| ogo| qyk| mcd| gbt| ahc| tzb| tmw| ncq| zap| qxv| uqr| gvz| ylt| gxl| kve| kfa| mum| kay| rlv| gsi| ylw| mci| iue| vxt| dsm| oli| urv| gmg| zpm| tkh| hvg| twz| yru| olx| crv| tkx| phy|