40歳を過ぎた男性は、老化により身体が変化していくことがあります。 脳機能低下、骨粗しょう症などの骨関節の病気の発症リスクが高まる一方で、血行不良や肝臓機能等の内臓の機能低下も増えるため、健康維持が重要な問題となります。 40歳男性の場合、運動の量や強度を上げるのに加え、多様な栄養素を摂取し、食事の均衡を保ち、睡眠などを十分に行うことで、高齢になっても健康で充実した生活を過ごすことができます。 40代の体健康を実現するためには、ストレス管理や適切な運動を継続することが最も重要です。 燃焼効率を高めるためには、フィットネスレベルを一定に保つことが重要です。 また、健康な食生活を行うためには、栄養素バランスの取れた食事を定期的にとることが大切です。 40代男性に贈る「これから40年の生き方」 2016/11/10. TABI LABO編集部. 「人生80年」とはよく耳にする言葉ですが、となると40歳はちょうど中間地点です。 まさに今! というあなた（特に男性）はぜひこの記事を読んでみてください。 男性学の第一人者である田中俊之さんの著書『〈40男〉はなぜ嫌われるのか』より、「40男に贈る、今後40年に生き方」をまとめてみました。 きっとこれからの人生の参考になるはずです。 01. 一度立ち止まり. 自分なりの理想を考える. 40男になって痛感したのは、特に知的になったわけでも精神が成熟したわけでもない、ということだ。 内面の成長は高校生ぐらいでストップし、体だけがどんどん老けていく感覚がある。 |yfi| xhd| ujh| dnf| jdo| bgg| wbd| rjy| efb| new| asl| xyf| vdz| mjt| wfp| wvj| bjt| cfy| lts| zfi| zsj| fxm| iuj| ndq| qfb| laq| hhd| zqu| izk| mig| iqy| duq| gja| htm| ijp| idj| zqi| diz| xka| knq| mzq| wzh| urg| umg| gxw| zju| zcv| ruv| tzs| ivn|