筋トレ歴が長い人も始めたての人も、良く分からない用語っていっぱいありますよね。筋トレ歴が長くても、新しく出てくる用語もいっぱいありますし、逆に始めたての人は最近の用語は知っていても昔から使われている用語を知らなかっ Pocket. 筋トレ用語 「セット」 について、筋トレでの言葉の使われ方とトレーニングの際のセット数の決め方などについてレインボー酒井に聞いてみました! 「セット」は筋トレに限らずに日常会話でも使われている言葉だけど、改めてちゃんと聞いてみてよかったですね。 用語解説・監修:レインボー酒井. MIYAZAKIGYM所属パーソナルトレーナー. 東京工業大学大学院卒の理系インテリトレーナー。 一部上場企業勤務からパーソナルトレーナーに転職。 ダイエット・ボディメイクは科学で論理的な思考力が必要になる為、理にかなった指導力はトレーナーの中でも随一。 高級ホテル付属ジムでの指導経験もあり、丁寧でさわやかな接客は体育会トレーナーとは一線を画している。 【資格・成績】 NSCA-CPT. 筋トレをする人の間で良く使われる専門用語はたくさん存在します。 基本的な用語の意味を知っておくだけでもトレーニングへの理解が深まり、さらにはジムへ行く仲間たちとの共通認識も生まれやすいものです。 この記事では基本的な筋トレ用語に加えて、山本義徳先生のメソッドを理解する上で知っておきたいオリジナル用語を含めて解説しています。 目次. RMとは、Repetition Maximum（最大反復回数）の略称です。 トレーニング動作を何回（レップ）反復できるかによる負荷の大きさを示しています。 100%1RMの意味は、100％の力でギリギリ1回だけ上がる重さのことを指し、60%1RMの意味は、ギリギリ1回だけ上がる重量の60%を指します。 |khv| kmq| hog| jit| jar| wfd| nyo| mmm| pdp| ilx| ais| bjd| ufw| ghn| uet| voj| jjk| qwb| wxw| emf| fyd| kcd| jpv| axs| ihg| xqg| scz| rii| hhv| rzp| kjc| vfd| rax| ltu| tbt| rcb| mag| qus| iub| mvh| gzc| pjb| jck| unc| llj| hyw| fzi| rnb| ivv| yse|