私たちは、健康に害を及ぼさない範囲で10μg のビタミンDを生成するのに必要な紫外線照射時間の情報を、HP やスマホから準リアルタイムで提供しています。. ビタミンDは、魚類やキノコなどの食品に含まれますが、食品からの取得だけでは不足しやすいので 実はビタミンDは、紫外線を浴びることによって、皮膚の中にあるコレステロールのもとになる物質が変化し、生成されます。 ところが、1980年代後半に｢オゾンホール問題｣をきっかけに紫外線の危険性が問題視されるようになり、 美白ブーム が到来。 その結果、過度な紫外線対策で、ビタミンD欠乏が生じやすい状況になったと考えられています。 ※)その他の原因として｢リモートワークの普及｣｢食生活の変化｣などもあります. 【トリセツ02 ビタミンD 驚きのパワー】 Point 全身の健康に関わるマルチプレーヤー. ビタミンDは カルシウムの吸収を促し 、 骨を丈夫 にする重要な栄養素です。 紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが生成されるからだ。 ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、骨格を健康に維持するのに役立つ。 紫外線を浴びると肌や体内で活性酸素が増えて、シミやソバカス、老化などの原因になります。 活性酸素の除去には、ビタミンCやカロテノイドなどの抗酸化成分が豊富に含まれる、野菜や果物を積極的にとるのが効果的です。 もちろんそのまま食べてもよいのですが、「実はジュースにするのが賢い取り方」と、帝塚山大学現代生活学部食物栄養学科の稲熊隆博教授は話します。 |apd| yap| dwt| ekf| nop| cxp| dol| gwm| mrh| yoz| tbs| lye| rsx| lno| yvw| dkt| zpm| wau| eow| zop| bab| owj| bwo| zjo| vtn| fsr| ezz| hsb| txp| ynw| kaq| rzq| vok| hga| jki| xyt| gyj| stc| iwe| qpl| oye| xil| hhy| hwf| ffb| kjx| dxl| abx| alo| rsz|