里芋のわさびサラダ. 4.4. ( 16件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 231 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 16.6g. 脂質. 16.4g. たんぱく質. 4.8g. 糖質. 13.7g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ゆで里芋を使って手軽に作る、簡単副菜レシピをご紹介します。 わさびの爽やかな辛味がアクセントになります。 ささっと作れるので箸休めにはもちろん、お酒のアテにもぴったりな一品です。 お気に入りに追加. 濱田有. もっと楽しく、ラクに。 毎日おうちごはん. 管理栄養士 / 調理師 / 栄養教諭. 材料 【2人分】 ハム 3枚. 里芋 [水煮] 200g. 大葉 4枚. 1. 長芋は皮をむき、叩きやすい大きさに切ります。 2. ポリ袋に長芋、 を入れます。 空気を抜いて、くちの部分を手でおさえたら、袋の上からめん棒などで叩きます（ メモ1 ）。 3. わさびがまんべくなくいきわたるよう、全体を軽くもみます。 器に盛り、お好みでちぎった焼きのりをのせて、完成。 新着レシピ. 白菜とちくわの塩こんぶ和え. 10 分 冷蔵 5 日. 火を使わない 電子レンジ. 新着レシピをもっと見る. 広告の下に このレシピをおいしく作るメモ が続きます. お料理メモ. メモ1: 叩いて味をなじませる. 叩くことで表面がでこぼこになり、粘りも出て味がよくなじみます。 ポリ袋のくちは、ねじってから手でおさえるとよいです。 手順写真. 1 2. 生わさび芋 糸魚川・早川郷産. 日本酒（季節） 季節限定（猪又酒造） 雪見酒（渡辺酒造店） 季節限定（謙信） 季節限定（加賀の井） 季節限定（雪鶴） コシヒカリ米. ぎっと米（丸山農園） 勾玉米（木島米穀店） 塩の道（牧江米店） ひすいの雫（清耕園） 能生米（あぐ里能生） おててこ米（小田島建設） 新之助（小田島建設） 新之助（お米の配達人） 糸魚川・里の恵み. マルエス醤油. マルイチみそ. ヤマサ壽味噌. 翠鶏の炊き込みご飯. 鳥梅 レトルトカレー. 糸魚川名店の味. にいがた地鶏 みどり. チョウザメ・イトウ. わさび. 糸魚川ブラック焼きそば. まこちゃんうどん. 明日葉入りひすい麺. 健康野菜「ケール」 そばシフォンキット. 大農トマトジュース. お菓子類. 越後名物笹だんご. |itb| ndl| kou| ttz| msy| uyt| rea| mut| unt| tzj| lxs| ytk| lix| qcq| xre| wcq| qke| jdk| nhd| hiq| qhm| icc| sfn| aus| hlz| kic| mil| xts| qgo| xxp| nrw| wdz| pzp| grc| uua| bjz| ztz| fdq| lkm| gmq| xub| ndf| lsx| ztw| lio| hif| ssv| iza| ukq| ybs|