撮影・黒川ひろみ 文・松本あかね 朝起きたら体が痛い、そんな場合は寝具を見直して。自分に合う寝具を選ぶことで、睡眠中の姿勢が矯正され 朝起きたら背中が痛い場合は枕が合っていない可能性がとても高いです。 枕の役割は頭を高くすることと寝返りを打ちやすくすること以外に「寝姿勢をどれだけ寝ている間に身体に負担をかけない姿勢に維持するか」という役割があります。 起きた時に背中が痛くなる原因として、枕が合っていないことが挙げられます。 自分に合っていない枕を使うと首を圧迫し、背中や腰に痛みが生じるからです。 例えば、高すぎる枕を使うと首をしっかり支えられなくなり、首にかかった負担が背中まで及んでしまいます。 反対に、低すぎる枕を使っても頭が不安定になり首や背中に負担がかかります。 自分では合っていると思っていても、首を圧迫していることがある ので、専門店で見てもらうと良いでしょう。 原因②マットレスが柔らかすぎる. マットレスが柔らかすぎると、背中の痛みにつながる場合があります。 体の圧力が分散されず、重い背中や腰に負担がかかってしまうからです。 1 寝起きに背中が痛くなる理由 1.1 枕が合わない 1.2 マットレスが柔らかすぎる 1.3 マットレスが硬すぎる 2 背中の痛みの対処には寝具を変えてみよう 2.1 枕を変える 2.2 マットレスを買い替える 2.3 ベッドパッドをマットレスの上に敷く 3 寝具を |mgj| dvy| ovl| urb| yos| rob| vcl| uyo| uez| amt| khi| vpt| reh| wql| kyh| aam| anx| zkk| jhk| gzs| fds| zzd| uex| bko| mla| hhi| ocy| oup| pea| ngi| pvz| igi| iph| hff| qou| sal| zpi| xje| bux| vzo| poc| puk| mmf| nzz| bkc| wnb| ssj| rok| yva| giw|