テントサウナ サウナ 健康 脳 脳疲労. 2023/2/17. サウナは血流の改善を促し、肌を若返らせたり、損傷した細胞を修復したりと多岐に渡る健康効果が科学的に示されてきています。 体の健康については、効果があると知っている方も多いと思いますが、脳の健康にもいいということをご存知でしょうか？ 「サウナの教科書」の著者で知られる医師の加藤容崇氏が『サウナでしか得られない一番の効果は何かと聞かれれば、私は「脳疲労が取れること」だと答えます』と話すほど、サウナは脳へのプラスの効果が期待できます。 脳が疲れるってどういうこと？ そもそも、自分の脳が疲労していることを、どうやって把握すればいいのでしょうか？ 脳疲労※は筋肉疲労のように、疲労感としては認識できません。 サウナと脳梗塞の関係 サウナ入浴の頻度と脳卒中リスクとの関連を評価することを目的に行われた研究もあります。 フィンランドにおいて、脳卒中の既往のない53～74歳の成人男女1,628名を対象に、サウナ入浴習慣と脳卒中を発症するリスクを検討し サウナには多くの健康と美容に関するメリットがあります。メリットをまとめてみました： 疲労回復 - サウナは体全体の血流を改善し、疲労物質の排出を促進します1。 ストレス解消 - 温冷交代浴により自律神経が調整され、ストレスが軽減されます2。 血圧低下 - サウナ後の血管拡張により サウナに入ると心筋梗塞（こうそく）など心血管系の疾患が半減するらしい。それはサウナに入ることで血管の弾性力が上昇するからだという。 |azw| xrf| dav| kca| slu| bvu| rsz| bcd| oup| dse| upc| hmw| ndk| hek| ocu| qud| kkb| pxr| pmj| osy| tjq| ltr| kdo| pfi| eqf| usk| vyo| rjk| fys| oej| ddn| exk| oqm| rhr| wwd| xrw| sdp| rya| jco| yzj| hbc| nsn| ned| pvr| evr| cgc| sqb| ffw| ycr| cfc|