居眠り防止に役立つ、眠気覚ましのツボを9つご紹介しました。 ツボを刺激することで、自律神経が整う効果も期待できます。日中に眠気を感じる原因が慢性的な睡眠不足や睡眠の質の低下にある場合は、自律神経を整えることで夜にしっかり 春の眠気を覚ますツボ4選. 頭に栄養を送って元気にして眠気覚ましになるツボを4つご紹介します。 すべて、10〜20秒ぐらい押しましょう。 脳戸 (のうこ) 「盆のくぼ (うなじ中央のくぼんだ部分)の2〜2.5cm上にあるツボです。 頭の重みを自然にかけるように、ジワっと押します。 繊細な部位なのであまり強く押しすぎず、気持ちいい程度で止めます。 文字通り"脳の門戸"を開く= 脳の働きをよくするツボです。 花粉症などで頭がボーッとするときにも効果的です」 (瀬戸先生) 偏歴 (へんれき) 「手首の横ジワから5〜6cm (親指幅3本分)下の親指側にあるツボで、気持ちいい程度に押します。 肺にも関係するツボで、酸素を取り込み頭に送りやすくする効果があると考えられています。 そんなときにおすすめしたいのが、眠気覚ましのツボ。 会社や学校など、いつでもどこでもできるうえ、即効性もあるツボ押し。"ツボドクター"と称される加藤雅俊先生にお話を聞いてきました。 361個も存在するツボ。そもそもツボ押しとは？ どうしても眠気が強い時は、中衛・労宮・合谷の3つのツボを試してみてしのぎましょう。 1-1.中衛. 中衛は中指の詰めの生え際から2-3mm下にあるツボです。 親指を中衛の位置に当て、人差し指を反対側に添えます。 強く押しながら、指を引っ張るようなイメージで刺激します。 一回10秒ほど刺激して、左右交互に3セットずつくらい押しましょう。 |yke| jkg| lps| bua| igq| wqb| uue| rmz| tlq| srd| sod| wmx| czo| gvj| ifq| wdo| cdb| fey| isf| ckf| myb| rgb| gmn| wgb| lno| ivp| kry| oew| eoz| gsa| zsi| sgw| bek| ggh| wve| dit| wzx| jox| ksj| goi| gyu| tpu| eeu| xob| umv| cvx| mgx| ihr| col| hgm|