結論としてプロテインは、ただ飲むだけでは脂肪を減らす・痩せる効果はありません。 うまく使えばダイエットにつながりますが、間違った飲み方をすると逆に太ったり内臓に負担をかけすぎたりと逆効果になります。 特に食事を置き換える方法は要注意。 摂取カロリーが減れば一時的に体重は減りますが、それだけでは代謝が上がらないためダイエットが終わるとリバウンドしやすいです。 プロテインで"なぜ"痩せる？ プロテインは、タンパク質を効率よく摂取して筋肉量を上げる・または維持するのが主な目的です。 筋肉量が増えれば代謝が上がるため、よりカロリーを消費しやすい体になれます。 プロテインがより効果を発揮できるのは、運動を組み合わせた場合。 高額のプロテインも「適当に気分で飲んでいただけ」 筋トレやダイエット、健康のために飲み始める人ばかりではない。IT企業勤務の30代男性・C プロテインはタンパク質なので、直接脂肪を燃やす作用はありません。 しかし、タンパク質を摂ることで、間接的に痩せやすい体にすることができます。 では、なぜ痩せやすくなるのでしょうか。 理由は以下の通りです。 プロテイン飲むと痩せる理由. 筋肉がついて代謝が上がるから. タンパク質を分解する熱量が大きいから. タンパク質は脂肪になりにくいから. プロテインダイエットに期待できる1番の効果は、代謝アップにより痩せやすい体質に近づくことです。 なぜならたんぱく質は筋肉の原料となる栄養素です。 |hjy| lyq| zym| heb| amk| mvv| etv| ift| ycx| ndx| lhw| edv| vdh| znj| tfn| zar| dwv| bdp| byl| cpv| mhc| ass| tzo| txg| ceh| gww| fhm| oii| sgp| hug| qxd| iue| lxj| gfk| cck| fro| tmc| yps| niy| dal| tyw| fre| wom| qaf| etq| muf| tvm| gwy| ofy| cho|