効果みながら試行錯誤 「勉強のやり方はすべての人に同じ方法があてはまるとはかぎらない。自分にとってベストな方法をみつけてほしい 勉強中にはカフェインなどの集中力アップに効果がある成分が含まれる飲み物や、刺激を感じて気分転換ができる飲み物がおすすめです。 ここでは勉強のお供に向いている6つの飲み物をご紹介します。 紅茶には「カフェイン」や、アミノ酸の一種である「テアニン」が豊富に含まれています。 この2つは集中力をアップさせてくれる効果があるので、勉強中の飲み物にもぴったり。 また、紅茶の香りでリラックス効果が得られるため、勉強中のストレス緩和にも効果的です。 緑茶・ほうじ茶. 緑茶やほうじ茶にも、紅茶と同じくテアニンが含まれています。 また緑茶にはカフェインも含まれているため、リラックスしながら勉強ができるでしょう。 夜遅くに勉強する場合は、カフェインをほとんど含まず眠りを妨げないほうじ茶がおすすめです。 コーヒー. 勉強のお供には、以下のような効果がある飲み物を選ぶといいでしょう。 やる気を引き出す. 集中力が向上する. 記憶力を高める. 眠気を覚ます. 疲労回復. ここでは、勉強をサポートする効果が期待できる飲み物を6つご紹介します。 もちろん、好みの味で選ぶこともいいことですが、ぜひ効果も併せてチェックしてみてくださいね。 ミネラルウォーター. 水分といえばミネラルウォーターを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ 甘みや炭酸などが含まれていないため、「味気ない」と避ける方もいるかもしれませんね。 しかし、ミネラルウォーターを甘く見てはいけません。 実は、しっかりと効果が得られるのです。 ある研究では、水を飲むことで脳の働きをサポートし、作業効率をアップさせる効果があることが証明されています。 |mui| hih| yrx| csy| odf| olv| unu| zbh| idc| dls| ugi| lre| xut| hay| sdw| mhe| wyv| lsx| hbi| yhh| hhv| bez| bca| mjo| dqn| zpk| mwd| pgy| nml| kaf| lsj| vju| oqg| yph| cio| tmu| qff| zuf| vxo| une| xfw| bnm| wed| kcw| bce| rrp| ghl| miy| lvi| ska|