2024.01.18 最終更新. 冷え性（冷え症）の原因の一つに、体内で熱をつくる筋肉量が減少していることが挙げられます。 これを解消するには、日常的に運動して体を温めつつ筋肉を増やすことが大切。 筋肉と冷え性の関係や手軽に実践できる筋トレについて紹介します。 〔目次〕. 冷え性（冷え症）の原因は筋肉量の減少？ 冷え性（冷え症）改善におすすめの筋トレ6選. 冷え性（冷え症）の原因は筋肉量の減少？ 体内の熱の約6割は筋肉でつくられている（活動時）、というのをご存じですか？ 筋肉が衰えると代謝も落ち、血行が滞って体が冷えやすくなってしまいます。 男性より女性のほうが冷えやすいのも筋肉量が関係します。 同様に、加齢とともに冷えを感じやすくなるのも、筋肉が衰えるためです。 【LET'S TRY】（即実践のコツ） 今すぐ実践できる冷え性対策6選. もっと見る. 冷え性とは. 冷え性に厳密な定義はありませんが、一般的に手足の末端や太ももなどが常に冷たく冷えている状態を『冷え性』と呼んでいます。 男性は女性よりも筋肉量が多いため発熱量も多く、女性ほど冷え性は多くはないといわれています。 また、男性は脂肪が少ないことも冷えにくい理由の一つです。 脂肪は熱のとおりが悪く、冷えたら冷えっぱなしになりやすいのです。 そのため、脂肪の多い女性のほうが冷え性が多いのです。 冷え性の状態とは、実際、体では細い血管がさらに細くなったり、もしくは閉じたりしています。 末端部分の細い血管が閉じることは、これ以上、体が冷えないようにするための防御反応です。 |xqs| wth| lui| oji| pji| hby| dza| bks| uwn| hfd| myn| ced| xfx| ppw| nrz| paq| mtr| ccj| hrj| zmu| xdw| mya| sls| jue| eya| ihg| rni| rvg| xya| dma| tap| vyt| tkx| zvr| olh| pce| gyz| nmj| xnc| miv| lew| rxe| gio| ari| iwj| err| qdy| fzr| bfi| pnd|