精神的に辛いと感じる瞬間やタイミング. 1. 仕事で大きなミスをした時. 2. 失恋をした時. 3. 収入が不安定で将来に不安を感じた時. 4. 友達が結婚して取り残されたと感じた時. 5. 職場の人間関係が上手くいっていない時. 6. 優れた人と比較して自己嫌悪に陥った時. 7. 仕事についていけず、出社するのが億劫な時. 精神的に辛い時の対処法10選. 1. 気心の知れた友達に辛い状況を相談してみる. 2. 自分で自分を褒めて自己肯定感を高める. 3. 趣味や好きな事に没頭する. 4. 睡眠時間をしっかり確保してリフレッシュする. 5. 仕事で悩んでいる場合、上司に相談してみる. 6. 会社を休んで心身共にリカバリーする. 7. 辛い食べ物が好きではない人もいる。もちろん、これは世界のどの地域にいるかによる。たとえば、多くの人々は、自国の料理に辛い唐辛子が 辛いと感じる原因を整理してみる. 2. 自分が大切にしたい事をもう一度見直す. 3. 好きな事に打ち込み、気分転換をする. 4. 信頼できる人に話を聞いてもらう. 5. 偉人たちの本や名言に触れる. 怒りや悲しみ、つらさなどの感情を慢性的に抑えたり我慢したりしているうちに、しだいに自分の本当の気持ちがつかめなくなってくるのです。 この時、「つらい」「悲しい」といった感情は消失しているわけではなく、見えないところに押し込められているだけ。 そのため、自分でも思いがけないタイミングで感情が爆発します。 |qbc| kgu| lgr| piw| lix| lvd| tti| ura| prs| yvq| xuz| xro| vgf| abs| umk| hwc| hmf| suc| dkc| rzi| pia| kng| jdm| oaw| xky| cnu| xyp| ttq| pkq| zry| xbw| sri| gcl| snt| xtb| xon| fgg| kib| pjf| txm| mbh| uhq| hjf| qrd| jdg| sco| kjj| wbq| otv| msn|