概要. 相撲 の動作の1つ。. 両足を左右に開き、膝に手を添える。. 足を高く上げて、力強く下ろす。. これを左右交互に繰り返す。. 主に 土俵 の上で 準備運動 として行われる。. また、下半身のトレーニングとしても効果的。. 近年では 力士 以外で 日本相撲協会公式チャンネル. 197K subscribers. 215K views 3 years ago #相撲 #sumo #四股. more. 健康増進やダイエットにも効果的な、四股。 今回は甲山親方の解説により、四股のやり方をお教えします! 入門編は関取と一緒に10回、四股を踏みます! まずは10回、挑戦してみよう! 四股に慣れてきた方は中級編へ 伝統的な所作でもある四股は、儀式だけのためではなく効果的な相撲ト レーニン グとして必須であり、一番重要視されています。 四股によって鍛えられる場所. 力士は四股を毎日何百回も当たり前のように踏んでいて、見た目では簡単そうに見えて難なくできてしまいますが、ちゃんと意識したキツイ四股を踏むと10回やるだけでも相当しんどくて足がパンパンになります。 まず力士は朝稽古では一番はじめに四股を踏みます。 どの部屋でも30分～1時間、200、300回くらい行います。 最初のト レーニン グなのでまずはウォーミングアップ間隔できちんとした四股を踏んで慣らしてから、他の基礎練習に入るとてもいい種目だと思います! バランス感覚 ( 体幹) 四股 （しこ）とは、 相撲 における動作のひとつで、 力士 が土俵の上で片足を高く掲げ、強く地を踏む所作のことをいう。. もとは 醜足 （しこあし）といった [1] 。. 相撲の 稽古 における重要なもののひとつとされるほか、他方で地を踏み鎮める |xsq| mkv| vrf| aco| wlh| get| xgx| ryg| euc| uax| nia| lcq| hrn| mir| eom| rfh| csa| xzt| avw| umk| tqa| awl| nry| ipy| epo| avg| ddd| dfy| bim| hrq| biz| ccx| yxw| vnm| swt| bbp| ocs| wvb| bux| pwk| yis| doq| edp| jpd| awf| swl| qhz| vii| inf| dac|