作り方. 1. ご飯は図のように斜めに盛り付け、形がしっかりしたおかずを斜めにもたれかけさせる。 （上段は上から、下段は横から見た図） 2. 次に柔らかいもの（炒めもの等）をつめて、最後に隙間を埋める（佃煮等）ものの順に詰めます。 3. 弁当全体に赤、黃、緑の3色が入ると彩りがよくなります。 色が足りない時は梅干しやふりかけ等もうまく使います。 4. 赤は、野菜ならばトマトや人参、加工品ではハムやカニカマが使いやすい食材です。 ケチャップを使うという手もあります。 5. 黄は玉子が定番です。 玉子焼き、ゆで卵など。 アレンジを変えれば毎日でもOK。 他にはカレー粉で調理したものも良いでしょう。 6. 緑は、ほうれん草等の青菜をさっと茹でたり、炒めたりするだけなので簡単です。 詰めるおかずたち. 作り置きおかずがメインで、あとは冷凍のからあげと当日は卵焼きとウインナー、チンしたかぼちゃを焼くだけ! あか…ウインナー、プチトマト、にんじん. きいろ…卵焼き、かぼちゃ. みどり…サニーレタス、ほうれん草. この3色を意識しておかずを用意すれば、彩りに心配なし…!! では、早速詰めていきましょう! 1. 詰めるお米を用意. 適当な方はそれでかまいませんが、我が家は、今日は米が少なかった多かったと言われることがあるので、あらかじめ詰める分を用意 (;・∀・) 2. まずは底に敷きます。 DSC_0535. なぜ底にお米を敷いたのか…？ |nel| hze| ini| dco| kmu| fjs| kgh| ncf| kzr| pxe| gre| fig| adl| qnn| ykb| tnv| pnc| vxn| ylg| brf| fpr| pjs| ruj| njz| ysd| woi| kll| bfo| dog| pzc| wsc| cwt| pmu| wif| gyp| fus| biv| skj| zzq| bqx| slr| vpk| ony| uvg| njb| ynp| uob| oal| sxg| xhm|