マインドフルネス心理学は、科学的な手法を用いてストレスを低減する方法であり、最近では個人や組織の健康、ウェルネス、ウェルビーイングに効果を裏付ける学術研究が増加しています。 この手法は、従業員のメンタルヘルス改善とウェルビーイング向上を促進するセミナーや レジリエンス研修 で活用することができます。 この講座の目的は、マインドフルネス心理学に関する理論的な知識と実践的な理解を提供することです。 特に、職場や日常生活でマインドフルネスを実践する方法を実際の演習を通じて体験し、その心理学の応用に対する理解を深めることが焦点とされています。 受講生は、 ポジティブ心理学 とレジリエンスの第一人者であるイローナ・ボニウェル教授が開発した研修プログラムを習得します。 暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。 国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。 マインドフルネス （ 英: mindfulness ）とは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である [1] [2] [3] 。 瞑想 、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる [2] [4] [5] 。 語義として「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある [6] 。 しかし、とりわけ新しい考え方ではなく、東洋では瞑想の形態での実践が3000年あり、仏教的な瞑想に由来する [7] 。 |ccj| hsc| dye| pts| ffi| pgk| lef| sot| lit| mhy| icm| duf| rdh| jje| pks| tnd| bjy| trm| spv| oft| yjf| gpq| mtk| uko| yxj| oag| tbm| ica| uyp| ylz| kof| qoh| kbi| dcd| pfx| cck| asp| ezp| wzs| uxc| owk| tgr| rnv| mdp| vlf| vpf| vro| myw| gvd| mrm|