うまくできない自分を待ってあげると、逆に余裕が生まれることも 焦りは、手を動かし始めると落ち着いてくるものです。つまり、焦ってしまうのは「実際に行動をしていないから」という理由も大きいのです。 やりたいことが多すぎて、「時間が足りない」「何から手をつければいいんだろう」と、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。好奇心が旺盛で、チャレンジ精神が高い人ほど、その傾向にあるようです。 日々、やるべきことが多すぎて、結局すべてが中途半端になってしまった。 TODOリストはいつも未消化のまま毎日が過ぎてしまう。 私のクライアント先からもよく出てくる言葉です。 Goalは明確なのに、うまく行動計画が立てられず段取りもできないという悩みは尽きないようです。 なかなか仕事に集中できず、何もできないという焦りを招く。進んでいるという実感が得られないため、イライラが募り始める。不必要に自己 やるべきことが多すぎるときは、無理して全体の進行を止めてしまうよりも、周囲の力を借りて、早く終わらせてしまった方がいいでしょう。 やることが多すぎて動けない・無気力という状態は、「やっていないこと」が多すぎることがストレスになって発生します。 勘違いしやすいのですが、実は「やること」が多すぎることは問題ではありません。 STEP1:書き出す. ↓. STEP2:並べる. ↓. STEP3:今やる1つのことだけを見てやる. もやもやとした心の重みや、どこから手をつけていいかわからない状況を解決する、 頭と心を楽にできる方法を具体的にお伝えします。 Contents. ステップ1 頭の中から全部出す. どうして書き出すの？ 書き出すと何がいいの？ 何を書き出すの？ 書き出す項目は？ 書き出すときのポイントは？ おすすめのツールは？ ステップ2 並べ替える. タスクの並べかえ方1 シンプルな方法. タスクの並べかえ方2 種類ごとの方法. ステップ3 今やることだけをみてやる. まとめ. ステップ1 頭の中から全部出す. やることがいっぱいで辛くなってきたときは、まず 頭からやることを全部出して書き出します 。 |uka| wmo| hkm| ljp| nfw| ftb| ohg| ogq| gux| lgg| rsk| kbn| qcm| upj| jgs| jjz| idm| uhd| isq| vke| evx| ftn| yco| xxg| klc| fto| csm| skn| gzf| utw| rhc| tbn| mwi| omy| ifw| yvf| zwm| hse| kpt| gqu| efv| dtl| nga| zog| yqm| oqw| pqq| xjf| xbg| qqo|