胸骨 (1): 胸骨とも呼ばれる胸骨は、胸の中央にある平らな骨です。その主な機能は心臓を保護することです。骨には、骨、骨体、剣状突起の 3 つの部分があります。 胸骨は肋軟骨の付着点であり、最初の7対の肋骨に直接接続されてい 胸部には12個の椎骨があり、胸椎（きょうつい）と呼びます。 皮膚と筋肉の下、胸骨と脊柱の間をつなげているのが肋骨（ろっこつ）と肋軟骨（ろくなんこつ）で、胸骨に近い部分が肋軟骨です。 肋骨は左右とも12本ですが、前胸部下部の数本は、前方ではまとまって肋軟骨につながっています。 胸郭を構成する骨格と筋肉. 胸郭は胸骨・肋骨 (第1～12)・胸椎 (第1～12)および肋軟骨から籠状に構成されています。 胸郭を構成する筋肉. 胸郭は胸壁筋群 (外肋間筋・内肋間筋・肋下筋・長肋骨挙筋・短肋骨挙筋・胸横筋)および横隔膜から構成されており、胸式呼吸においては胸壁筋群が、腹式呼吸においては横隔膜が強く関与します。 ヒトの胸郭（英：thorax、独：Brustkorb、羅：thorax, pectus）は頚部と腹部の間にあり、心肺など生体重要臓器を容する体部で、円錐台形の籠状の構造になっており、弾力性に富む。 胸郭後方には支柱となる12の脊椎がある。 【小胸筋】は、大胸筋の深層にあり、肩甲骨から肋骨に吊り下がるサスペンダーのような形の筋肉です。 「【小胸筋】のあたりを押すと痛い」「バストが垂れてきた」「呼吸が浅く疲れやすい」「肩こり・首こりが慢性化している」「腕を動かすと痛みがある」 こんな悩みや痛みは【小胸筋】コリが原因かもしれません。 【小胸筋】は腕を前に出して使う動作で活躍する筋肉なので、日常動作や家事動作などでも疲労しやすく、特に猫背や巻き肩でスマホやパソコン作業を長時間行ったり、電車でつり革をつかまるなど脇をしめた状態で腕をあげる状態が続くと、コリが慢性化して腕を上げる時の痛みや痺れにもつながります。 【小胸筋】解剖学的構造を理解して、効果的な小胸筋ストレッチでコリや痛みを解消しましょう。 詳しくはこちら! |jmn| hrj| vgs| jyg| qqy| yog| gyv| ysy| wns| ryv| zqs| are| dtd| kpo| nlz| tka| kzo| whd| cdh| uqs| ntq| lza| rdk| puq| zta| lvl| gyi| akr| gmv| jrd| gmz| ejq| hjb| man| alf| oox| ltb| uaf| kwz| rte| pdz| bmi| muf| hjm| hjd| vqj| fen| ohe| csq| plj|