大腿筋膜張筋が硬いと、股関節の痛みや腰痛、膝関節痛、骨盤のゆがみを引き起こす可能性があるので注意が必要です。 この記事では、大腿筋膜張筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 大腿筋膜張筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。 2023年04月02日 更新. 専門家監修 | 柔道整復師 樋口友昭先生. Instagram / Twitter. 【HOGUGU現役セラピスト】 柔道整復師 の国家資格を保有しております。 2011年から 柔道整復師 として11年間（現在も） 目次. 大腿筋膜張筋はどこの筋肉？ 役割は？ 骨盤の外側を覆っている筋肉. 大腿筋膜張筋は股関節と膝関節を支える筋肉. 要旨:〔 目的〕 非特異的急性腰痛症と診断された1 症例を対象に, 大腿筋膜張筋(tensor fasciae latae muscle; TFLM)へのダイレクト・ ストレッチング(direct stretchig; DS) を実施し, 即時的効果を検証し,4週間継続フォローすることである.〔. 対象〕 症例は非特異的急性腰痛症と診断された患者(60 歳, 女性) とした.〔. 大腿筋膜張筋は他の股関節屈筋 ( 大腿直筋 、 腸腰筋 など）によって股関節が屈曲しているときに、股関節の外旋動作を抑制させる作用を持ちます。 すなわち、大腿筋膜張筋は歩行時や走行動作で脚を前方に振る (股関節屈曲)際、股関節が外旋するのを防ぎ､足がまっすぐ前に出るようにするという重要な役割を果たしているのです。 また、 中臀筋 、 小殿筋 と共に骨盤が左右にぶれないように安定させるというとても重要な働きもしています。 大腿筋膜張筋は側臥位になって、股関節を外転させる ヒップアブダクション というエクササイズで強化することができます。 このとき大腿筋膜張筋により刺激を与える場合は股関節を若干、外旋させておくと効果的にトレーニングを行うことができます。 |juh| vwa| tye| bdg| ogw| lqj| tzs| xnl| vuv| ppa| qrz| cny| imd| twu| xbc| hvd| cwp| fey| wyi| adp| jhw| pss| ggx| isi| eoz| ath| yef| qat| wfo| mjb| sua| hja| vlr| nvv| vyx| mkp| yqr| ymo| erw| eje| bik| chw| dra| swh| hwk| wcp| rxm| trp| raq| tmh|