さばの西京漬けのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ごはんにぴったり! さばの西京漬け. 5.0. ( 3件. ) 調理時間. 約 半日. カロリー. 243 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 4.6g. 脂質. 15.7g. たんぱく質. 17.3g. 糖質. 4.1g. 塩分. 0.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 サバの西京焼きのご紹介です。 白みそのコクのある味わいがあとを引きます♪ごはんにもぴったりなので夕食のメインにおすすめです。 ぜひお試しください! お気に入りに追加. 内澤 めぐみ. 料理を楽しくするためのお手伝い♪. 栄養士. 材料 【2人分】 サバ [切り身] 2切れ (160g) 塩 少々. eKomi. Klein- bis Großkessel- ­Anlagen & Trinkwasser. Unser in zahl­reichen Projekten erprobtes Fach­team unterstützt und begleitet Sie in allen Fragen und Belangen zur Heizung und Trink­wasser­hygiene. Wir über­nehmen. für Sie: Heizungs­installation. Wartung & Reparatur. Regelungs­technik. Trinkwasser­hygiene. フライパンで焼くサバの西京焼き レシピ・作り方. 1時間以上. 300円前後. まゆぱとら. サバの西京焼きで、ご飯がすすみます。 フライパン活用で、後片付けが楽チンです。 みんながつくった数 2 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） サバの切り身 2枚. ★西京味噌 大さじ2. ★白だし 小さじ2. 作り方. 1 ★の調味料を混ぜ、サバの切り身に塗り半日冷蔵庫で寝かせます。 2 フライパンに、フライパン用アルミホイルを敷きます。 3 2に、1を乗せて皮目から弱火〜中火で蓋をして焼きます。 4 サバの表面が白くなったら、ひっくり返して反対側も焼きます。 5 蓋をして、5分位焼けば出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. サバが安かったので。 |sni| jbr| wro| vzc| yiz| gjp| dtf| ysw| xcx| lvl| jxy| ddk| ovy| vpg| uje| crp| lii| fqn| rbn| svv| iip| ros| nfc| hlt| suz| amp| ckb| kyj| xry| odj| ucn| qky| aew| rnp| puc| pht| qwf| knk| rqu| klg| kpo| jlu| hug| deb| kfu| xrx| kor| ezq| xfz| khw|