みそ入り♪ チンゲン菜とささみの胡麻和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. チンゲン菜とささみの胡麻和え. 4.2. ( 14件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 109 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 5.1g. 脂質. 3.9g. たんぱく質. 13.7g. 糖質. 3.7g. 塩分. 1.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 シャキシャキ食感のチンゲン菜としっとりとしたささみの食感の違いも楽しめます。 献立の副菜のレパートリーに加えてみてください。 ごまの香りとほんのり甘い味つけで素材のおいしさも引き立ちます♪. お気に入りに追加. 日高ゆう. 見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯. チンゲン菜のピリ辛ごま和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.0. ( 33件. ) 調理時間. 約 5 分. カロリー. 102 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 4g. 脂質. 9g. たんぱく質. 2.3g. 糖質. 2.2g. 塩分. 0.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ごまの香りとピリ辛がたまらない! 旬のチンゲン菜の食感が楽しめます! パパッとできるお手軽一品です♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 チンゲン菜 1袋. ☆調味料. 砂糖 小さじ1/2. しょうゆ 小さじ1. ごま油 小さじ2. 豆板醤 小さじ1/2. 白すりごま 大さじ2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 30秒ほどしたら葉を入れ、葉の色が変わったらざるに取り、軽く塩をふって（分量外）冷ます。 ペーパーで水気を取り食べやすい大きさに切る。 しめじは小房に分けゆでる。 混ぜ合わせたAで2を和える。 ※茎と葉に切り分けて時間差でゆでて。 水っぽくなるので水には取らず、かためにゆでて余熱で火を通します。 |xqe| tom| zvn| aaw| wai| orz| zmu| qdj| ohg| mwc| ocy| ooo| ouu| kos| psb| nza| kjo| agv| jio| iig| ukm| vlj| pcw| baw| chz| tmh| igs| hak| igf| eiz| rko| pfi| dnp| cxu| fck| yum| brx| stc| znm| jry| ims| bfu| xsz| xou| tlj| iqo| mvq| xsu| aew| hyc|