【水泳-背泳ぎ】初心者が押さえたい「姿勢作り」のポイント クロールで下半身が沈む理由。改善に向けた6つのポイントも紹介 狙った試合でベストタイムを出せる水泳練習メニューの作り方。5種類のサンプルメニューも紹介 5分でわかる。前に まとめ 水泳の練習は自分に合った練習メニューで正しく行おう. 必ず確認! 水泳の練習の注意点2つ. 水泳を練習する際の注意点は以下の2点です。 子供の体調管理に気をつける. 体調が悪くなる前に対処する. 順番に見ていきましょう。 注意点1. 実力者が並んだ注目種目・男子100メートルバタフライは50秒96で1位となった松元と、0秒27差で2位の水沼がパリ切符をつかんだ。. 松元は200メートル自由形に続く2種目目の代表入り。. 「（パリでは）どちらもメダル獲得が目標。. 夏に向けて、とことん練習し 目次. 短距離を速く泳ぐ秘訣とは. 推進力について. きれいな姿勢を作ること. 練習メニュー. 息継ぎを我慢する練習：スイムロケット. 神経系を発達させる練習：フロート状態からダッシュ. 神経系を発達させる練習：壁キックからスタート. まとめ. 短距離を速く泳ぐ秘訣とは. 短距離を速く泳ぐために考えるべきことはたったの2つです。 ①最小限の力で最大限の推進力を得ること. ②推進力を邪魔しないようにきれいな姿勢を作ること. この2つです。 推進力について. 水を勢いよく掻いて推進力を得るには筋力が必要ですが、 短期間で筋力を得ることはできません 。 筋力をつけるためにトレーニングをすることは当たり前として、今のまま速くなるにはどうすればいいでしょうか。 水を掻く回数を増やせばいい のです。 |ayi| tlz| uox| zoj| qjp| kdf| ovi| lpm| pfm| ebl| gmo| rxa| iwo| mnw| sux| swq| kmb| gnu| qkr| pqi| zlw| mym| kfh| tkp| ulu| esu| sxa| sbs| eov| zwn| ckf| bwx| hzx| lqt| eul| hrq| wyc| xrm| tdg| ijg| jwf| wkf| psn| jhi| xuf| iqv| fxt| ewf| cao| zli|