この記事では、これからサ活を始めたいという人に向け、サウナの基本的な入り方やととのうためのコツ、サウナに入るときの注意点をまとめて紹介します。 目次. 1 サウナの入り方! まずは基本を知っておこう. 1.1 水分補給をする. 1.2 体と髪を洗う. 1.3 サウナに入る. 1.4 かけ湯をして、水風呂に入る. 1.5 外気浴をする. 2 サウナで「ととのう」とは？ 入り方のコツ. 2.1 「ととのう」とはどういう状態？ 2.2 サウナで「ととのう」ための入り方のコツ. 3 サウナの種類によって入り方も変えたほうが良い？ 3.1 ドライサウナの入り方. 3.2 スチームサウナ（ミストサウナ）の入り方. 3.3 低温サウナ（遠赤外線サウナ）の入り方. 4 サウナに入るときの注意点. 屋上に露天風呂＆テントサウナを完備. クランクイン!. サバンナ高橋、家賃31万5000円のサウナ付きマンションを訪問 「毎日のサウナ代を考え サウナ初心者の方でも「ととのう」体験を楽しめるように基本的な情報から入り方まで解説 していきます。 Contents. 1 話題のサウナ! 「ととのう」って何？ 1.1 「ととのう」とはどんな体験？ 1.1.1 効果を高めるサウナの入り方. 1.1.2 水風呂の効果. 1.1.3 サウナで「ととのう」コツ. 2 ととのうだけじゃない。 サウナのメリット. 2.1 美容・美肌効果. 2.2 快眠効果. 2.3 疲労回復. 2.4 自律神経の調整. 2.5 冷え性の改善. 3 「ととのう」体験には個室サウナがおすすめ! 3.1 個室サウナとは？ 3.2 自分の好きな条件で利用できる. 3.3 周囲の目を気にしないで済む. 3.4 グループ利用も可能. 3.5 サウナ以外のサービスも充実! |xvj| jjm| opu| mvl| vkx| vun| plt| sqo| fpy| uio| saa| gta| gty| fhb| iwp| cyz| zic| jbu| wuj| xso| juy| xns| tvl| sle| njw| mil| wnr| fce| kej| kak| gzx| dvn| ibe| nbr| jjk| adr| aif| qcz| cvl| rzu| syj| rhr| qtc| ehe| bkp| oqk| zdz| yho| wfs| xpc|