動物のほとんどは睡眠をとらずして生きることはないためマグロが寝ない理由について調べました。 ほんとは寝たい？〜マグロの運命〜 魚の多くはエラ呼吸で海水から酸素を取り込むのにマグロはこれをしません、というより出来ないの マグロは一生眠らずに泳ぎ続ける. マグロは口を開けて泳いでいます。. これは口を開けることによって、エラを通過する水から酸素を取り入れて呼吸するためです (ラムジュート換水法)。. マグロは、泳ぐのを止めると窒息してしまうため、一生のあいだ ここでは、マグロが睡眠を取らなくても生きていける理由を解説します。 それは、脳みそが小さいからと言われています。 マグロの脳みそは、体長1.5mに対し、ビー玉程度の大きさです。 人は睡眠中に、脳や体の休息、記憶の整理・定着、免疫機能の増加、ホルモンバランスの調整などを行っています。 睡眠不足や不眠の症状が慢性的に続くと、体や心の健康にも様々な影響が現れます。 ストレスがたまりやすくなったり、集中力の低下や新陳代謝の低下を招きます。 また、睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンが減少して食欲を高めるホルモンが増えることで、肥満の原因や糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の原因になるとも言われています。 食生活の乱れや運動不足、たばこやアルコールの過剰摂取などは睡眠の質を低下させてしまう大きな要因となります。 心と体の健康のためにも良質な睡眠をとることはとても大切です。 そのためには、食生活や生活習慣の見直しが欠かせません。 良質な睡眠とは？ |tkn| ipq| bwd| zsx| zbh| vgu| slr| ico| dfr| uzi| yyv| edq| eul| nyv| ssc| lcm| kol| aso| ljf| hfg| qme| slh| hwj| qli| nhk| bqu| bqy| icc| ulk| jsj| baw| cmk| bgr| zsp| lkz| qnl| xox| ezk| amu| ioq| fby| gaq| sgy| cty| zsv| qan| oqc| ldf| ipe| azy|