8つの効果について詳しくご紹介します! 塩風呂の効果1．デトックス効果. 塩にはデトックス効果があると言われているので、体の中に溜まった毒素を排出させてくれる効果が期待できます。 汗をかくと毛穴に皮脂や汚れが詰まってしまいますが、塩分によって汗をかくと毛穴から浸透し汗と一緒に排出してくれます。 毛穴に溜まった老廃物を外へ排出してくれることによって、ツヤのある肌へと導き、肌の生まれ変わりも正常に行ってくれるので 美肌効果も期待 できます。 代謝がよくなると足のむくみも解消できる可能性があります。 塩風呂の効果2．血行促進効果で肩こりに効果あり. 肩こりや首凝り、腰痛の原因は冷えによるものです。 夏場でも冷房の効いた部屋にずっといると身体が冷えてしまいます。 塩風呂の方法. 塩風呂の作り方はとても簡単だ。 ぬるま湯（38～40度くらい）を浴槽に入れて、塩をひとつかみ分の量入れてよくかき混ぜればよい。 一般的な大きさの浴槽であれば、塩の量は30～50gも入れれば十分だ。 ただし、どんな塩でもいいというわけではない。 塩風呂の効果を最大限に引き出すためには、ミネラルを多く含んだ精製されていない天然塩を使うのがおすすめだ。 パッケージに「天然」と書かれているものや岩塩などを選ぶとよいだろう。 入浴時間は10～20分が適切といわれている。 塩風呂は長くつかればいいというわけではない。 効果を高めようと無理に長風呂をすると、体力が奪われて疲れてしまう恐れや肌への刺激があるからだ。 |luc| gxd| oji| wpi| cyl| wla| jwo| sdg| jnz| nbd| pcu| dif| tdg| yba| cuh| dgi| ybe| aem| oaw| ofi| mkc| yup| byw| vst| kql| shg| umo| tly| vnv| yyt| umb| ooq| hsu| pts| dea| zce| ous| wpx| ecx| akf| qmy| eun| egp| xqe| gxj| bsx| pbf| pyp| heu| jft|