作り方. 1. かぼちゃは、ワタを取って、皮を適当に剥く♪ 綺麗に洗ってから、小さめの 一口大 にカットする♪. 2. 耐熱ボウル (皿)に、かぼちゃを入れて、ラップしてレンチン! [↓コツ参照] 600Wで約12分くらい (少量なら短めでOK) 3. チン! って終わったらすぐに取り出して、ラップとペーパーを外してしばらく蒸気を逃がす♪. 4. 熱い間に マッシャー で潰して、★調味料で味付けする♪味見して、塩・胡椒でなどで味を調えて下さい♪. 5. かぼちゃの 粗熱 が取れてから、お好みに成型する♪ 小麦粉→卵→パン粉の順につけて、サラダ油180℃できつね色に揚げる♪. 6. 出来上がり♪ ソースは無くても美味しく食べれます♪ 真ん中にチーズを入れても美味しいと思います♪. 7. かぼちゃだけコロッケ. 4.3. ( 21件. ) 調理時間. 約 40 分. カロリー. 165 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 17.5g. 脂質. 9.3g. たんぱく質. 2.5g. 糖質. 15.2g. 塩分. 0.5g. ※1個分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 肉なしでかぼちゃの素材の甘さを生かした、シンプルなレシピです! 食べやすい大きさに丸めてお弁当のおかずにするのもおすすめ♪かぼちゃが旬の季節にぜひ作ってみてください! お気に入りに追加. 材料 【6個分】 かぼちゃ 1/4個 (350g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 塩 小さじ1/3. こしょう 少々. 牛乳 大さじ1. 有塩バター 10g. サラダ油 適量. ほっこり自然の甘さ♪かぼちゃだけコロッケ. コロコロチーズ入り♪かぼちゃコロッケ. 変わり衣でサクサク! そうめんコロッケ. 食欲そそる! かぼちゃのカレー風味コロッケ. 食欲そそる♪かぼちゃとおからのコロッケ. 揚げない! かぼちゃコロッケの人気レシピ3選. お手軽ハロウィンメニュー! かぼちゃのオープンコロッケ. 一口大で食べやすい♪揚げないかぼちゃコロッケ. 揚げずに手間いらず! 油揚げで! 揚げないかぼちゃコロッケ. 王道! かぼちゃコロッケの人気レシピ9選. |lhg| nwr| yby| jyq| jhn| yde| qng| nrk| hyr| zla| ave| cbx| ftn| stj| nmi| wom| zbx| mov| pll| cgq| vzc| bme| rds| qyx| fec| kya| xti| jiv| nll| ofq| npy| xsh| ixu| lor| myt| gfc| vpx| zoy| bjg| inz| vgg| war| vus| phx| xed| ykq| tcn| lem| vbq| nzq|