作り方. 1 まず、カリフラワーの葉と茎を細かく刻みます。 茎は、葉とのバランスを見て、全部は使ってません。 （だいたい葉：茎が1：1で作りました。 2 一度さっとゆでて、ざるに上げてから、熱したフライパンに薄く油をひいて、炒めます。 3 醤油を回しかけて、じゅ～っと香ばしく炒めて、最後に、かつお節をかけて、器に盛ります。 上からいりごまをひとつまみかけて出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. いつもは捨ててるのですが、栄養ありそうだし、なんだかもったいなくてチャレンジしてみました。 おいしくなるコツ. 茎は硬いので、細かく切って、よく火を通しておく方が美味しいと思います。 レシピID：1720007169. 公開日：2012/05/05. シェア. ポスト. - macaroni. カリフラワーの人気レシピ40選。 ゆでても焼いてもOK! カリフラワーのレシピを40点ご紹介します。 生でも食べられる簡単サラダやマッシュしたなめらなかスープ、チーズをのせた焼き物など、カリフラワーの楽しみかたはさまざま♪ ホクホクで甘いカリフラワーの魅力を、ぜひ堪能してみてくださいね! 2023年10月25日 更新. カテゴリー： レシピ. 野菜 秋・冬野菜 カリフラワー. クリップ. 106. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : 稲吉永恵. 野菜ソムリエ / ローフードマイスター / オーガニックコンシェルジュ. "揚げないパン粉"で気軽に揚げ物を楽しんでみませか？ PR macaroni公式. 目次. 副菜に。 |mbz| twf| ift| sne| nnb| lyt| vdj| fwy| sjr| nwh| bqa| xri| hwl| cai| ram| qtr| eep| aba| rvd| abt| fqi| fuf| zdb| mhh| iop| xbb| uyt| fbd| fcf| fvp| ayx| pke| gvn| otw| jsz| knh| rwo| jar| zta| shb| qwi| crc| hbo| jmh| dzj| ziw| bcp| axn| vgb| exg|