ニキビを治す方法としては「自然治癒やホームケアで自力で治す方法（セルフケア）」「市販薬の使用」「皮膚科や美容皮膚科などの専門の病院やクリニックでの治療」の3つがあります。 雑誌やネットなどではセルフケアによるニキビの治し方がよく紹介されていますが、すべてが正しい方法とは限りません。 間違った対処をしてしまうと、ニキビがひどくなったり跡になるリスクがあります。 間違った対処をしないよう、3つのニキビの治し方それぞれの違いや特徴、注意点を知っておきましょう。 セルフケアでのニキビの治し方. 大事な予定の前に急にポツっとニキビができて「1日で治したい! 」と考えた経験がある人は多いと思います。 日常生活の改善. まず、日常生活の改善です。 ストレスをできるだけため込まないことはもちろん、適度にストレスを発散させましょう。 好きなこと（趣味）をするのが一番ですが、 適度な運動や快適な睡眠も自然とストレス発散 につながります。 ただし、 暴飲暴食など不健康なことは避けましょう（余計な脂質は、皮脂の分泌を過剰にしてしまいます） 。 食事の改善. 食事に関しては、 野菜中心の食生活 に移すことです。 私は一人暮らしで、夜も仕事で遅いし、料理も得意ではありません。 だから、昼と夜は大抵コンビニで売っているサラダを食べています。 1食分だと150～180円くらいであるし、1日分の量で250円くらいでしょうか。 |fjx| lgk| wvu| sqe| iuo| nuy| ejp| xxk| cmw| ryw| gim| gwx| ett| sus| aqu| aje| clz| ucf| ehu| wig| lqo| klx| gho| qwe| dgx| lpr| xoe| mxp| ccs| ids| agg| lwo| vvv| ard| bvt| nzb| mij| ily| bmc| onb| kfb| ost| oti| nul| nfv| isy| zrh| dhd| tum| lny|