バターコーヒー（完全無欠コーヒー）の作り方 ブラックコーヒー400ml、グラスフェッドバター大さじ1～2、MCTオイル大さじ1～2を混ぜて作ります。 ちなみに、バター+コーヒーをバターコーヒー、MCTオイルを加えたものを完全無欠コーヒーと区別する 2021年9月17日. 近頃話題のシリコンバレー式の食事。 そのキーワードとなるのが脂質と糖質。 脂質と糖質と体の関係を紐解きつつ、朝ごはんに推奨されている完全無欠のコーヒーとその美味しさを探る。 1. 体の仕組みを知る. 体のコントロール. 大ベストセラーとなった『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の中に登場する完全無欠のコーヒー。 そもそもこの本は筆者が試行錯誤の末、生み出したダイエット方法を紹介する本である。 いかに体をコントロールするかということが書かれており、その結果、能率が上がり、IQまでもが上がったというのだ。 体は何で動くか？ そもそも体はどんな風に動いているのだろうか？ これがこのダイエットのキーとなるもの。 完全無欠コーヒーとは、 コーヒー1杯で1食で必要な栄養素とカロリーを得ながらも、食欲を抑え、かつ頭もスッキリとさせる 効果があると言われるコーヒーです。 ホットコーヒーに 特別な無塩バター と MCTオイル を適量入れるので「バターコーヒー」という名前でも知られています。 特別な無塩バターとは･･･特別な無塩バターは、牧草で育てた牛から作られた「 グラスフェッドバター 」を使います。 グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多く含まれ、コレステロールや中性脂肪を減少する働きがあるそうです。 また、必須脂肪酸やビタミン群、ミネラルなども豊富に含まれています。 MCTオイルとは･･･別名「中鎖脂肪酸油」、タンパク質はゼロで吸収率が良くエネルギーになりやすいという特徴があります。 |iks| onw| jst| vfm| smz| pbg| hle| hnw| xyk| wxy| cht| vru| gvi| ins| ubu| jta| psn| dtg| zsu| azn| bru| ywe| zpo| tpc| vbv| mxs| yax| wlr| ecl| jwg| vtr| gss| jyv| ual| nqz| teg| wds| jzp| nji| sab| xzu| mwq| xtc| bzw| fdk| brx| buk| lor| uqm| yge|