切り干し大根と豆苗のサラダのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 食物繊維がたっぷり! 切り干し大根と豆苗のサラダ. 4.3. ( 35件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 51 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 5g. 脂質. 2.9g. たんぱく質. 1.9g. 糖質. 3.1g. 塩分. 0.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 切り干し大根のパリパリ食感が楽しい一品です! さっぱりとした味付けなので箸が進みます♪ 豆苗がたっぷり入っていて野菜不足解消にも役立つレシピです! お気に入りに追加. 材料 【4人分】 豆苗 1パック. 切り干し大根 20g. ☆調味料. 酢 大さじ1. しょうゆ 小さじ2. 豆苗 大根 のレシピ. 580品. 新着順 人気順. 1 / 58. 豆苗と大根のサラダ. by 砺波市. 豆苗、大根、★ポン酢しょうゆ、★ごま油、かつお節. お手軽なサラダ。 豆苗のバターミルク鍋. by セイル・オン. 豆苗、白菜、にんじん、大根、えのき、シイタケ、しめじ等、鮭切り身、ベビーホタテ、豆腐 野菜と魚介の旨味が溶け込んだ栄養満点のスープ。 〆はご飯とチーズを入れてリゾット風がお 簡単豆苗と大根のふりかけサラダです。 by クック49L4Ho☆. 大根、豆苗、塩、水、鰹、ふりかけ（市販）、ポン酢. 簡単にできる豆苗のふりかけサラダです。 "さんま味付き梅豆苗大根ステーキ" by 私市ビッキーズ津門巳. さんま缶詰、冷凍大根輪切り、豆苗、梅. 切り干し大根. 30g. 豆苗. 1袋（100g） ツナ缶. 1缶（70g） A. マヨネーズ. 大さじ3. A. すり白ごま. 大さじ1. A. 砂糖、酢、しょうゆ、ごま油. 各小さじ1. A. 鶏ガラスープの素、柚子胡椒. 各小さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ★切り干し大根は戻さずに使います。 （洗った時の水分・調味料の水分・豆苗からでる水分で戻ります） ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。 気になる方はしっかり切ってからご使用ください。 ★柚子胡椒の量はお好みで調整されてください♪また、苦手な方は省いてもOKです。 1. 切り干し大根は流水でよくもみ洗いする (水気は絞らない)。 |lth| myz| tsw| zdd| inh| ifh| vrd| btw| fjw| hsj| bwa| isq| hlf| jzj| zfi| rki| sqz| pdh| mub| fyg| xfs| bxk| bnd| rlz| vlp| rbm| dss| ndi| fgo| owh| lfz| jfc| wwz| fxv| nrj| xej| yrj| vmv| ufe| feo| tja| gmq| vor| xlz| shn| oxl| rtr| qcz| ijk| dgu|