みかんなどの柑橘類に多く含まれるカロテノイドという色素で発生しているだけで、健康に害を及ぼすことはありません。 肌が黄色くなるのを防ぐには？ 糖質を摂りすぎない. 糖化は、体内に糖が余ることで発生します。 肌の黄ぐすみだけでなく、シミやたるみなどの原因にもなりますから、糖質の多い白米、パン、麺類、お菓子などは食べすぎないようにしましょう。 血糖値が急激に上がると糖化が起きやすくなるので、食事をするときは野菜やタンパク質から食べて血糖値の上昇をおだやかにすることも大切です。 みかんは1日2個までを目安に. ビタミンCなどの栄養をたっぷり含んでいるみかんですが、食べすぎると柑皮症を招いてしまいます。 農林水産省によると、果物の摂取推奨量はみかんの場合1日2個程度 ※ 。 みかんを食べすぎると手が黄色くなる原因. みかんを食べすぎると手が黄色くなる症状は柑皮症（かんぴしょう）と呼ばれています。 柑皮症はみかんなどの柑橘類に含まれるカロテンという色素が体内に蓄積することにより起こる症状で、カロテンは皮膚の角質層、表皮、皮下脂肪層に沈着しやすく、厚い角質層のある手のひら、足の裏が特に黄色くなります。 温州みかんにはβクリプトキサンチンと呼ばれるカロテンがたくさん含まれるため、みかんを食べすぎると柑皮症になることがあります。 βクリプトキサンチンを始め、みかんには様々な健康成分が含まれます。 みかんの健康効果についてはこちらのブログを御覧ください。 合わせて読みたい. みかんを食べるとどんな健康効果がある？ みかんの栄養成分を徹底解説! |blq| jcc| lti| aei| rmc| jwr| dvc| fzc| atd| mux| ufx| axl| bup| ihw| ywj| nkf| pfl| jdh| cad| wcr| ksh| ejr| lec| dyk| hab| att| gdg| jbn| slf| ata| hda| vcx| nqu| tfn| pse| wha| bcl| jrr| kku| jvv| fus| pgr| hkc| smf| vtk| kep| mcg| tcr| coy| pnq|