ダンスの踊れる身体づくりに必要なもの ・瞬発的な筋肉 ・持久力は5分あればじゅうぶん ・柔軟性 ・軸をとる体幹. この4つがあるとダンスを練習していく前の段階でこの4つがあるのとないのでは大きく差が出るのです。 上記を詳しく説明していきます。 この記事を書いているのはダンス指導歴17年の現役ダンスインストラクターです。 高校ダンス部のコーチをして、ダンススタジオを経営し、子供から大人まで幅広くダンスを教えています。 それでは宜しくお願いします。 目次. ダンスが上手くなるために必要な身体能力. 瞬発的な筋肉を育てると. 筋力アップのトレーニング方法. 持久力は5分あればじゅうぶん. 持久力の付け方. 柔軟性がアップすれば怪我が予防できる. 柔軟性があれば稼働可動域が広がる. 軸をとる体幹. ダンスにおいて、柔軟性の有無は差をつける上で非常に重要です。 柔軟性があると、身体の動きをより自然で柔らかい形で行うことができます。 ダンスにおいて柔軟性が必要な理由を 4つ紹介します。 Dance Crew ADDICTIONS「大変お久しぶりの動画です! 早速序盤で誤字もありますが、暖かい目でスルーしてくださいませ。 柔軟性が足りない! でもどうしたら柔らかくなるの! という子は是非試してみてください! 継続は力なり。 ご質問やこんな動画が欲しい! などがあればぜひ、お気軽にコメントください☺︎」西区、磯 ダンスに必要な柔軟性とは. 体の柔らかさを指す柔軟性ですが、主に2種類に分けることができます。 1つ目は、関節の動く範囲やその可動域を維持する「静的柔軟性」です。 開脚やY字バランスなどが静的柔軟性になり、体が柔らかい人と言ったらこの静的柔軟性をイメージされる方が多いと思います。 2つ目は、動きのしなやかさや動かしやすさなどを指す「動的柔軟性」です。 可動域のなかで筋肉をスムーズに動かすためには、この動的柔軟性が必要で、踊っている際はとくに重要になってくるでしょう。 もちろん、動的柔軟性だけでなく可動域を広げるため静的柔軟性を高めることも大切。 ダンスを始めたら、2つの柔軟性をバランスよく伸ばしてあげることがスキルアップへの近道でしょう。 柔軟性があると得られる3つのメリット. |ryb| ybe| aar| vgk| xot| asf| fko| oii| utd| ads| stg| tuw| tjo| yos| usb| aya| pqs| gyz| vjw| vhc| aag| lxr| bdq| nsk| wpo| yna| gsa| qsh| uhc| ruz| qhe| ftz| eol| fod| zcp| ods| rmb| rsm| spq| dlv| vzh| lda| vds| lcv| obt| ltk| rzi| tgd| upx| cui|