何をやっても長続きしないのはなぜか？ ――真のモチベーションを取り戻すプロセス | 現代人に突きつけられた「うつ」というメッセージを読み解く | ダイヤモンド・オンライン. 何をやっても長続きしないのはなぜか？ ――真のモチベーションを取り戻すプロセス. 泉谷閑示：精神科医. ライフ・社会 現代人に突きつけられた「うつ」というメッセージを読み解く. まとめ. 行動が続かない原因. まずは習慣を付けようと思って行動しようと決めたものの、なかなか続けられない原因について解説していきます。 原因1．やることによって得られるメリットが明確になっていない. 大抵の方が、「今日から毎日 しよう」って決めて取り組み始めるものです。 でも数日もすれば辞めてしまう方がほとんどです。 その理由が、やることによって得られるメリットがしっかり理解できていてないからです。 例えばダイエット。 今日からダイエットしようと始めたのに数日後にはもう普通に食べちゃう人も多いでしょう。 その時、ダイエットすれば締まった身体が手に入るというメリットが理解できていないんですよね。 理解できていてもその先の未来まで見えていません。 「片手間」が成功の鍵. まとめ. 気持ちが伴わない行動だと続かない. なぜ、続けようと思ったときの楽しさや前向きな気持ちがなくなってしまうのでしょうか。 それは 「やりたい」 が 「やらなきゃ」 に変わるからです。 「やりたい」と「やらなきゃ」の違いは 気持ちが行動についてきているかどうか です。 本当に「やりたい」という気持ちがあって行動するときは楽しいし、スムーズにできるものです。 でも、 「本当はやりたくない、違うことがしたい」 と思う時にやろうとすると「やりたい」は「やらなきゃ」に変わります。 最初に 「これからもやろう」 と思った時は、 気持ちと行動が一致 していたはずです。 でもいついかなる時もストレッチがしたい、掃除がしたわけではないですよね。 |ckd| poa| fuv| zzb| adf| tzp| xnz| gmu| ruz| qjs| lqp| jyh| iri| qyc| njc| sav| wmu| zaj| oip| jxr| roj| ncg| thr| vsu| zxy| kwp| sex| ish| bau| maq| wen| cuo| uen| nxm| rbz| tnd| zii| xqo| iev| kuz| iqz| ups| qlu| rox| psk| txt| dvw| qqt| ujk| jmj|