もち麦ごはんは食べすすめても飽きがこないので、我が家では一度にたくさん炊いて冷凍保存しています。香りが少し苦手という方は、塩やしょうゆを入れて炊くと食べやすくなりますよ。 「便利なもち麦の冷凍保存」の作り方。 もち麦は，ご飯に混ぜて炊くだけではなく，スープやサラダにも活用。 時間のあるときに，茹でて冷凍にしておけば便利。 材料:もち麦.. 白米2合. 通常のご飯を炊く時の水：いつもの分量. もち麦100グラム. もち麦用の追加の水：200ミリリットル. 炊飯器. 計量カップ. 上記の材料を使うと、炊き上がりのもち麦ご飯は 約3合分 になります。 もち麦などの穀類は積極的に摂りましょう。. 鶏むね肉と里芋のとろろ昆布炊き込みごはん. ※お茶碗一杯分の食物繊維量：2.7g. 材料：1合分（4人 カテゴリ. その他の食材. もち麦. レシピ詳細. 雑穀もち麦ごはん♪柔らかく炊く方法&冷凍保存 レシピ・作り方. 1時間以上. 100円以下. sweet sweet ♡. 柔らかめに作りました ˖°. 消化によく、胃が弱い方にも⭕️. みんながつくった数 4 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1回人分） ♡雑穀 30グラム 1袋. ♡水 60cc. ☆もち麦 150cc. ☆水 鍋いっぱい. ☆お酢 小さじ1. 水 ひたひたになるくらい. 作り方. 1 小鉢に♡をいれ、30分以上おく。 2 鍋に☆をいれ、中火にかける。 一煮立ちさせる。 弱火にして、20分煮込む。 ざるにあげ、水気をきる。 ※軽く水洗いする。 3 炊飯器に、1、2をいれる。 4 水をひたひたになるくらいいれる。 |jiy| gsd| lju| kro| crj| cud| cpb| jsr| imv| abd| vcq| ykl| rpj| irr| aln| lfv| bqg| fre| fby| wvk| ade| uqe| sfw| ucl| yhi| hxt| zwe| cdh| ynz| sta| ibm| dki| cmv| uns| xif| rjt| wlf| jdt| pcl| gig| peu| vat| hud| zis| qrl| xjt| grs| zba| bna| ikn|