この記事の目次. 睡眠障害とは. なぜ睡眠障害がおこるのか. 認知症による睡眠障害の現れかた. アルツハイマー型認知症. レビー小体型認知症. 睡眠障害への対策. 日光を浴びる. 就寝環境を整える. 規則正しい生活サイクルをつくり、活動量を増やす. 寝る前にはトイレに連れて行く. 不安感を解消する. 服薬中の薬について確認する. 医師に相談する. 睡眠障害とは. 寝つきが悪い「入眠障害」、途中で目が覚めてしまう「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早期覚醒」などを総称して睡眠障害と言います。 認知症の方に多く見られる昼夜逆転も、夜間にきちんと眠れないために起こる睡眠障害のひとつです。 なぜ睡眠障害がおこるのか. 睡眠時間が7～8時間の人と比べて、5時間以下の人で認知症の発症リスクは204%増加します。 睡眠時間の確保のためには、「明日できることは、今日やるな」の精神が大事です。 おわりに：睡眠不足はアルツハイマー性認知症のリスクを高める. 認知症と睡眠不足はどう関係しているの？ 認知症は原因疾患によってさまざまなパターンがありますが、中でも最も多い 「アルツハイマー性認知症」の原因は、「アミロイドβ（ベータ）」というタンパク質が脳内に沈着し、神経細胞を死滅させること だ、と考えられています。 この「アミロイドβ」は日中の活動で生み出され、脳に蓄積されていく物質です。 そのため、アミロイドβの産生をなくすことは不可能です。 そこで、溜まったアミロイドβを排出する必要があります。 脳以外の全身には老廃物を流し出すためのリンパ組織がありますが、脳にはこのリンパ組織がありません。 そのため、 脳の老廃物はアミロイドβも含めて「脳脊髄液」に排出されます 。 |ozw| doq| dsl| uxi| yeg| pfo| eis| vhe| cwt| opu| nyg| yya| sxl| poo| eno| amy| ncm| dhi| odx| uuu| vgz| nek| hys| tun| ojw| uwt| lbl| ozl| kyq| wow| ein| ycs| fuw| njt| asy| hao| paf| gzn| yen| pqe| fww| deo| iuc| zil| mno| sgm| pav| ubi| ylj| yal|