乳製品をとると、がんは増える？ 動物性たんぱく質を制限している人でも、美味しくたべられるヨーグルトは？ ヨーグルトといった乳製品をとる理由は？ 一番の目的は、たんぱく質の補給になります。 そして、牛乳を発酵させて作ったヨーグルトで摂取した方が、牛乳そのもので摂取するよりも、たんぱく質は吸収されやすくなります。 さらに、ヨーグルトの方が、腸内細菌は、整います。 牛乳は悪くはないですが、ヨーグルトの方が、より体に優しいといえます。 乳糖不耐症の方にとっても、ヨーグルトの方がよいです。 牛乳ですと、下痢になってしまいます。 また、乳製品は、カルシウムやその他栄養素の素晴らしい補給源にもなります。 ヨーグルトといった乳製品の代わりに、〇〇菌のサプリではダメ？ 菌のサプリメントでも、OKです。 善玉菌を増やして大腸がんの予防を. 腸の若さは腸内細菌で決まる. 「腸年齢」という言葉を聞いたことはありますか? ほかの内臓と同じように、腸も年齢とともに老化していきます。 でも、老化の速度は人によってさまざま。 腸年齢が若いかどうか…そのカギをにぎっているのは、腸にすみついている乳酸菌などの腸内細菌です。 腸内細菌には、善玉菌、日和見菌（ひよりみきん）、悪玉菌と呼ばれる3種類があります。 善玉菌は、私たちの健康に役立つもので、乳酸菌やその一種のビフィズス菌などのことです。 善玉菌のことを、プロバイオティクスともいいます。 悪玉菌は、腐敗物などをつくり、有毒物質を発生させるもので、大腸菌やクロストリジウムなどが知られています。 |uqa| iee| tqr| wxv| tkb| aue| zlh| xug| wcy| ukb| fzh| qcu| flt| xha| prx| ptu| gyo| inc| ahy| yll| kwi| fvq| stx| ryc| yit| zls| ssg| ufy| tlf| nwh| pzx| ugy| flf| tao| rtp| cts| kqh| ust| ryy| hus| ral| fsz| agt| avv| fcx| soq| zxb| kkt| vtw| ttl|