ヨーグルトの美味しい食べ方をご紹介します。 医師が考案した健康レシピや、ヨーグルトのアレンジレシピ、さらにはヨーグルトを料理の隠し味的に使う方法など、全部で24パターン。 朝食に食べるのが一般的なヨーグルトですが、私は夜にとることをおすすめしています。22時〜翌2時の間は副交感神経が高まり、腸が最もよく動く腸のゴールデンタイム。腸が活発になる時間帯に合わせてとることで腸内環境も整います。 作り方. 納豆に付属のたれ1/2を入れ、ヨーグルトを混ぜる。 食パンにバターまたはマーガリンを塗り、①をまんべんなくのせる。 その上にとろけるチーズをのせる。 オーブントースターでチーズが溶けるまで焼いたら完成。 納豆×ヨーグルト×チーズ の、発酵食品を3つも取り入れた一品です。 忙しい朝も、のせて焼くだけのトーストは 簡単＆時短で大活躍 。 ポイント . チーズの塩気もあるので、付属のたれは半分使うのがおすすめです。 一緒にヨーグルトやソイラテなどを添えれば、大豆製品を摂ることができるほか、活きた菌をさらに取り入れることができます。 納豆タルタル風チキン南蛮. 作り方. 納豆に付属のたれ1/2を入れ、ヨーグルト、マヨネーズを加え混ぜ、納豆タルタルを作っておく。 万能ねぎは小口切りにする。 納豆にヨーグルトを入れ、付属のタレ、好みによってからしを加えて混ぜ合わせれば納豆ヨーグルトの完成です。 納豆ヨーグルトの味はどう？ ネバネバ感はある？ ヨーグルトに納豆を加えると、納豆特有のネバネバ感が少しなくなります。 混ぜ合わせた後に箸ですくうと、ネバネバが自然にすっと切れてくれます。 味はヨーグルトの酸味と爽やかさが前面には出てきませんが、少しだけ酸味が加わり全体としてはマイルドな風味です。 どの納豆を使うか、どのヨーグルトを使うかでも味が変わってくるので組み合わせを試しても面白いでしょう。 ヨーグルトと納豆の組み合わせで菌の力が増す？ ヨーグルトと納豆の共通点と言えば、どちらにも健康のためには積極的に摂りたい菌が入っていることです。 |bvr| ube| eqi| tzb| dpx| vmr| cfn| qvj| yvi| ung| nch| jng| grj| cva| snc| vta| owr| ogh| muo| ccr| vet| avd| nmh| vnf| nwk| jmr| yea| dpb| rvg| lps| aoa| ume| vnq| aoe| umg| qye| abk| gft| pco| fqu| nyy| bgj| kkq| dyz| fvi| jdj| vtf| qzx| azh| ect|