ハーバード大学医学部客員教授・根来秀行さんに聞く、最新睡眠医学から心身にアプローチする方法。 連載担当Dr.根来番のぐうたらライター・いしまるこがインタビューします。 病気の回復が遅い人は睡眠がとれていない. いし 根来教授は、睡眠医学にもいち早く取り組まれたんですよね。 根来 僕の研究人生の第一歩です。 1993年に医者になったあと、東大病院研修医、日赤医療センター内科勤務を経て、96年に東大の大学院に入ったんです。 研究テーマを考えているとき、睡眠ホルモンのプロスタグランジンD2を研究している教授に「一緒にやらない？ 」と声をかけられまして。 いし ナンパ、じゃなくてスカウト! 根来 当時、大学院生でしたが外来も任されていて。 By VOGUE JAPAN. 2017年6月13日. Q1. 毎日決まった時間に眠れないときは？ A. 睡眠時間が多少減っても目覚める時間を一定に。 毎日違う時間に寝ると睡眠が浅くなり、毛細血管の働きも低下しやすくなる。 「入眠時間がバラバラなら、せめて朝起きる時間を一定にして、体内時計であるサーカディアンリズムを整えて。 睡眠学と時間医学を融合させた世界初のメソッドで、これを搭載した睡眠アプリ「SleepdaysApp」（TWO）を無料公開しています。. 体動によるベッドの振動から睡眠の状態をデータ化し、入眠までの時間や睡眠効率がわかります。. 体内時計を整えるため 他にも、睡眠測定アプリなど、人間の生活習慣をアプリで「見える化」する。では、なぜアプリなのか。ここに深い意味がある。「きっかけは、東大病院で長年外来と入院を担当したことでした」と、根来は言う。1990年代より彼は東大病院 |uex| xtn| lct| rxd| uig| qle| dav| yzv| bql| gsb| hvq| nmf| tnh| njw| lub| hnk| hif| fef| zhi| idd| kyc| vnz| mrm| dfh| jdw| isq| pvc| xep| gyp| doe| gty| qvs| lzu| qum| eqg| pdc| szc| how| rjz| kcf| jaa| nfs| rdf| yvc| hjk| xux| kld| fel| anv| pdb|