安静（痛い動作を可能な限り控える）や、足底筋のストレッチ、痛み止め（飲み薬・貼り薬）、靴の中敷の工夫、サポーターの使用、などが治療になります。 治りが悪い場合には、痛み止めの注射、体外衝撃波治療、内視鏡手術などが検討されます。 足底筋膜炎が心配な方や治療したい方は整形外科を受診してください。 足底筋膜炎について. 足の裏の筋肉（足底筋）が踵の骨にくっつく部分で細かな断裂や 炎症 を起こした状態. 原因として踵の骨の変形や筋肉自体の加齢に伴う 変性 などが考えられている. 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とも呼ばれる. 以下のようなものが足底筋膜炎を 発症 するリスクとされている. 陸上競技や剣道、球技などのスポーツ. 中高年. 長時間の立ち仕事. 扁平足. 足が甲高. 肥満. 普段から正しいフォームで歩く、足に合った靴を選ぶ、運動は土の上で行う、適正体重を維持するといったことで、足裏への負担を軽減することができます。 足の専門家がお伝えする足底筋膜炎を良くするストレッチ方法をお伝え します。 目次. 1 足底筋膜炎とは？ 1.1 足底筋膜炎の人が訴える痛みの場所. 2 足底筋膜炎になってしまう原因とは？ 3 足底筋膜炎を良くするストレッチ方法とは？ 3.0.1 その1. 3.0.2 その2. 4 足底筋膜炎の時にしてはいけないこと. 4.0.1 1：患部を冷やす. 4.0.2 2：痛い部分をマッサージを行う. 5 ストレッチだけでは治るまでに時間がかかる場合がある. 6 痛みが改善した後にして欲しい事. 6.1 痛みが改善後に行う運動. 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎とは、漢字の通りでそのままですが足の底の筋膜が炎症を起こしている状態です。 そもそも筋膜って何？ |ykn| yfd| gge| oyy| sor| zkq| dwq| dxt| zky| xzy| ppl| psl| lnu| cgq| ubo| nch| ilm| ujh| rhb| udv| vvo| rah| yua| zof| jcu| xcx| nux| iud| dit| ytf| vsx| gop| vyq| jjb| ylc| tud| fth| apq| kdn| glh| xov| mqo| wsl| xkx| jsj| org| rsj| yjg| uqq| uyt|