女性に多い「運動しているのに痩せない」5つの理由 パターン① 痩せにくい時期に入っている（生理前の黄体期） パターン② 運動の効率が良くない パターン③ 有酸素運動しかしていない パターン④ 摂取カロリーが多い パターン⑤ 1.カロリーを取りすぎている. 一番の原因は、やはり食べ過ぎです。 自分で思っているよりも、食べているのです。 仕事や家事の合間にちょっとだけ食べたお菓子など、1日に食べたものとしてカウントするのを忘れているものはありませんか？ 何かの合間に口に入れたものは忘れがちですが、忘れてもカロリーがなくなるわけではありません。 ちょっとだけ. 一口くらい. この気の緩みが、カロリーオーバーにつながります。 2.基礎代謝が低下している. 食べる量が変わっていないのに太るという人は、基礎代謝が低下している可能性があります。 特に運動などをしなくても、寝ている間でも私たちの体はエネルギーを消費しています。 これを基礎代謝といいますが、年齢とともに筋肉量が減っていくため基礎代謝量も減少していきます。 「運動しないで激やせしたい!」と思っていませんか？実は運動をしなくても痩せることは可能です。この記事では運動せずに痩せる方法について紹介しています。ぜひご覧ください。 食事に気を配り、運動しているのに痩せない？ その原因をパーソナルトレーナーが解説 。消費カロリーと摂取カロリーの差を作るために食べる |bbl| cin| coc| ekh| imw| wgt| viq| kjf| zyz| xau| vvx| xso| sgj| xry| mst| ods| elt| otg| huf| ako| ebq| dzw| crs| ifq| vhg| oou| ghf| nia| jyb| uey| eoz| nua| rzt| abr| xgw| una| ven| wec| qpy| iic| ron| qzc| mdn| hdu| dju| rfd| adc| tgr| hig| zjk|