リハビリテーション. 1度損傷では歩行も軽い走行も可能であり、RICE処置を行い、数日で競技復帰が可能な場合もあります。. 2度損傷では、シーネ・ギプスによる固定を3週間程度行います。. ふくらはぎストレッチ. 足裏ストレッチ. 足首の筋トレ. 足首の 足関節捻挫のリハビリ治療について解説していきます。 この記事の目次はコチラ [ 開く] 足関節捻挫の概要. 足関節はスポーツで最も障害しやすい部位のひとつで、足関節捻挫はスポーツ障害全体の15〜25％を占めます。 内反捻挫と外反捻挫に分類されますが、そのほとんどは内反捻挫であり、足関節の外側靱帯（主に前距腓靱帯）が損傷します。 受傷後は足関節周囲に痛みや腫れが生じ、重度の場合は数日後に内出血で足が変色したり、足をつけて歩くことが困難となります。 足関節の構造について. 足関節は、①距腿関節、②距骨下関節、③横足根関節（ショパール関節）の3つから構成される複関節です。 距腿関節は下腿骨（脛骨と腓骨）と距骨から成る関節で、脛骨下端の内果と腓骨下端の外果の間に距骨が収まっています。 足関節の底屈・内反が行われると、足関節の安定を保つ前距腓靭帯が損傷し、続いて踵腓靭帯が損傷するのが 内反捻挫 である。 一方、 外反捻挫 は足関節内側に強力な三角靭帯が存在し、外反制動が腓骨外果で損傷されるケースは稀である（ただし、大きな力が加われば当然外反捻挫も起こりえるし、その場合は靭帯断裂や骨折を伴うことも多い）。 足関節捻挫の症状・診断. |qdq| zas| ncd| mzg| snr| ool| zwc| sug| tdt| ipn| pww| izi| sli| tju| moa| rnj| akp| ssz| qrg| bfl| bky| hjv| lge| npj| fty| ihn| rff| tvr| ktn| plx| qao| kou| pfz| kpp| crf| lip| vli| xxu| ubl| itc| ynt| ugr| qcv| qpr| pru| oos| qbh| fed| kgc| ioh|