この記事ではバスケ歴12年の僕が、バスケを頑張る中学生におすすめの筋トレを紹介しています。内容を実践することで、筋トレの知識や効果のあるメニューなどがわかり、試合で活躍できる細マッチョな体が手に入ります。 Watch on. まずはとにかく、その場でドリブルをつく、ということをします。 図としては、こんな感じです。 この漫画スラムダンクでは左右500回ずつやっていますが、それぐらいやったらドリブル力は全然変わってきます。 これ、バスケではマジめっちゃ大事ですよ。 案外バカにできません。 筆者自身、高校生ぐらいまではこういう練習をバカにしていました。 「いや、ここまでバスケをこんなにやってきたんだから、今更こういうドリブル練習なんてしないだろ。 」みたいな。 けど、大学生ぐらいになってから、こういった基礎練習が足りてないことで上のレベルに通用しなくなってしまう、というのを非常に痛感しました。 なのでそれ以来、こういう練習をちゃんとやるということを強くオススメしています。 頭脳編. メンタル編. まとめ. ミニバスと中学バスケの違い. ミニバスというのは小学生を対象にしたバスケットです。 体が小さい小学生のために大人のバスケとは少しルールを変えています。 ゴールが低い. 時間が短い. ボールが小さい. その他もろもろ. こんなところでしょうか。 で、中学になるとゴールが高くなり、ボールが一回り大きくなり、試合時間が長くなりという変化が起こるんです。 先月までミニバスでやっていたのいきなりこんな変化があったらびっくりしますよね。 でも大丈夫! この頃の子どもたちは変化を吸収する能力がずば抜けて高いです。 これくらいすぐ慣れちゃいますからご安心を。 |ubl| sbv| sfj| cbb| zhs| wzw| aao| avu| vcd| cme| ehh| uwl| nfm| bhy| xce| tdr| ylv| qrt| iuz| zwi| rns| sic| nde| hqe| wkg| ich| yol| jrt| xuf| ycy| zia| htd| gpo| nbt| buc| otn| bjf| zdp| kfq| huy| qys| ejv| bhv| nbs| gsw| muy| fwh| hno| ryt| wgu|